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11个月2天 · 来自嘉兴市
2018年10月母乳的保护。
吃避孕药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质，放置节育环对母乳也有类似的影响，
妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝6到8杯开水，以没有口渴感为准，
妈妈排尿少且颜色深黄，表明体内水分不足，
喝什么水最好呢？白开水和不加糖的果汁是最好的，
营养不良会导致精神紧张，身体疲劳，影响母乳供应，
可用六小餐来代替三大餐，多吃新鲜的水果，肉蛋奶鱼和坚果，
避免吃没有多少营养的饼干糖果之类的食物，
每日需额外补充维生素D400国际单位，钙800毫克，多种维生素和矿物质补充剂一片，直到哺乳期结束。
摘自《郑玉巧育儿经婴儿卷》
吃避孕药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质，放置节育环对母乳也有类似的影响，
妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝6到8杯开水，以没有口渴感为准，
妈妈排尿少且颜色深黄，表明体内水分不足，
喝什么水最好呢？白开水和不加糖的果汁是最好的，
营养不良会导致精神紧张，身体疲劳，影响母乳供应，
可用六小餐来代替三大餐，多吃新鲜的水果，肉蛋奶鱼和坚果，
避免吃没有多少营养的饼干糖果之类的食物，
每日需额外补充维生素D400国际单位，钙800毫克，多种维生素和矿物质补充剂一片，直到哺乳期结束。
摘自《郑玉巧育儿经婴儿卷》
我觉得母乳喂养多么美好的事情啊！我很喜欢抱宝宝吃奶。宝宝很乖。
希望别的妈妈和她的宝宝也相处和谐。
现在我才知道，哺乳期比孕晚期对营养的要求还要高，尤其是在0-6个月之内，婴幼儿的成长完全依靠妈妈供给的话，对妈妈本身的营养存储消耗极大。
如果饮食营养摄入不足，妈妈很疲劳体质会渐渐虚弱，宝宝也没有很好的营养水平，发育缓慢难带养。而且，现在大多数妈妈都没有营养补充的观念。
可是，断奶了宝宝更惨啊，奶粉怎么也比不上母乳，辅食也吃不好…宝宝面临着营养更加缺乏的境地。
还不如花奶粉的钱给妈妈买营养品补充。哺乳和怀孕一样，一人吃两人补。