其实在之前看很多宝妈经常说到便秘和痔疮的问题，我却从没遇到过，觉得这些问题离我很远的样子
谁知道孕后就开始出现便秘了，便秘又引起痔疮，经常蹲半天拉不出来，擦的时候手纸上都是血，也是经历了好久各种求医找各种攻略，算到现在恢复很多，自己可以控制住了；
我把我的一些经验和方法这里整理下分享给有需要的宝妈！

“关于吃水果可以防便秘的问题”
我个人觉得这个是可以预防，可以缓解，但是起不到很明显的有便秘的情况下直接解决的用处，不过我还是给推荐几个比较好的水果
1、火龙果，这个很多宝妈也有提到过，确实可以骑到很好的清火的作用的
2、香蕉，这个我也有吃，但是看个人消化能力，不易吃多，我吃多了会胀气
3、苹果，这个也不错，好吃水分也多
一般吃水果的时间在早上，或者饭前一个小时会好点

“关于蜂蜜水的用法”
最关键的问题是要选好一点的蜂蜜，很多市面上卖的蜂蜜并不纯正，我自己是让家人在蜂农家直接买的蜂蜜，我建议有条件的宝妈也可以这样直接去买好些。
我一般会早上起来空腹喝一大杯蜂蜜水

“关于饭菜的问题”
我一般在家都是不吃辣的，因为我怕痔疮，而且拉的会上火，我只要一上火就容易便秘，所以基本是清淡为主蔬菜为主，一般是时令蔬菜，适当吃肉食，饭有时会弄些五谷杂粮
做了吃。

“关于运动的”
很多宝妈跟我之前一样，都是基本不怎么活动的，后面我是看资料说的，适当活动不仅对宝宝有利，还能帮助身体各项功能恢复，特别是促进肠胃消化有帮助，所以我觉得运动也是可以帮助防便秘的，我专门下载了一些孕妇瑜伽的视频，有时间在家就会做，现在月份不大，练起来还挺好的，如果身体不适合的宝妈没事出门走走也可以。
(后面还有，写不下了).……待续