【秋冬睡眠】做到这几点，就算是睡渣宝宝也能拥有甜美的睡眠梦乡！
斑点小猪猪
1岁2个月11天 · 来自汕头市
2018年10月 精
秋冬季很多妈妈都会给宝宝穿得严严实实，甚至还有穿着袜子睡觉的，生怕宝宝半夜会被寒意袭击，一个不小心就感冒。实际上，这是一个大大误区！
宝宝因其生理结构的原因，无论是哪个季节都很怕热的。大月龄宝宝很容易因为太热流汗而踢被子，这时候寒气入侵就容易着凉感冒；小月龄的宝宝虽然不会踢被子，但是他会因为太热而难以入睡，一难受他就会哇哇大哭，让家人也跟着不能睡一个好觉。如果半夜宝宝被热醒了，妈妈第一时间是要换掉湿透的衣服，以免宝宝着凉哦！
其实，正确的做法是保持一两分的“冷意”给宝宝。我的做法是，把宝宝身上的衣服袜子全脱，只剩下一件比较薄的纯棉连体衣（有时候干脆不穿裤子，只是穿着薄上衣和纸尿裤），然后给他换一个干爽的纸尿裤，接着才让他套一件六层纱布的睡袋。睡袋的款式很多，但是我买的是那种不包手脚的，只是包住身体躯干的睡袋。
为什么选择六层纱布？因为它很透气，也很吸汗，比那些保暖性极强的睡袋有适当的弹性让宝宝自己调节睡眠的温度。只是包住身体躯干，也不怕宝宝踢掉被子后肚子着凉。
宝宝因其生理结构的原因，无论是哪个季节都很怕热的。大月龄宝宝很容易因为太热流汗而踢被子，这时候寒气入侵就容易着凉感冒；小月龄的宝宝虽然不会踢被子，但是他会因为太热而难以入睡，一难受他就会哇哇大哭，让家人也跟着不能睡一个好觉。如果半夜宝宝被热醒了，妈妈第一时间是要换掉湿透的衣服，以免宝宝着凉哦！
其实，正确的做法是保持一两分的“冷意”给宝宝。我的做法是，把宝宝身上的衣服袜子全脱，只剩下一件比较薄的纯棉连体衣（有时候干脆不穿裤子，只是穿着薄上衣和纸尿裤），然后给他换一个干爽的纸尿裤，接着才让他套一件六层纱布的睡袋。睡袋的款式很多，但是我买的是那种不包手脚的，只是包住身体躯干的睡袋。
为什么选择六层纱布？因为它很透气，也很吸汗，比那些保暖性极强的睡袋有适当的弹性让宝宝自己调节睡眠的温度。只是包住身体躯干，也不怕宝宝踢掉被子后肚子着凉。
我家是天使宝宝！我天天睡美容觉 33%
睡渣宝宝在我家，我是熊猫眼麻麻 67%
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宝宝晚上要睡得好的关键，除了上面说的那些，最重点还是白天的能量消耗！为什么我儿砸能够到八点半就睡觉💤，一直睡到第二天快八点自然醒，原因就是白天时间段的尽情玩耍！现在他的一整天基本都是在外面和小朋友一起玩，上午吃完早饭就会嚷着要出门，玩到快中午就回家吃饭，然后午休睡个两三个小时，到三点又要出门玩，差不多快六点才回家！
这种“浪子”不在家的状态让他这个年龄的多余的精力都消耗了，所以晚上会在疲累的情况下睡的特别好！就算是睡渣宝宝，在这种“高强度”的玩耍里，晚上到点了，他都抵御不住困意的到来，还不是乖乖睡觉！
现在秋天天高气爽，气温刚刚好，非常适合宝宝出去外面浪！滑滑梯还是玩沙子，乱跑还是抓石子，妈妈们别怕他们弄得脏兮兮，让他们尽情释放天性，尽情玩耍吧！
最后，祝各位宝宝在秋冬季每晚拥有甜甜的梦乡！
睡觉的装备说完了，现在来说说睡前的准备工作。经过一年的努力，现在我儿砸的生物钟已经培养成格局了，所以一般是八点三十分就要上床睡觉的。他的晚餐都是比较早吃的，大概6~7点就吃晚餐了，所以在睡前一个小时大概7点半会给他180ml的晚安奶。喝完奶当然是用牙套和可食用的牙膏刷牙、洗脸啦，接着就是安静地在他的“猪窝围栏”翻翻书，抓抓小豆，玩玩益智游戏。到了八点半他就开始有困意，这时候可以喂他喝几口水，然后可以换上装备在他最爱的《Twinkle Twinkle Little Star》轻柔的音乐声中安然入睡。
为什么要强调睡前喂水？因为秋天空气特别干燥，宝宝很容易在半夜渴醒过来，现在趁着睡前喂几口水，可以减少夜晚口干舌燥的情况。之前我儿砸就是半夜无缘无故地醒过来哼唧唧，在我排除了他是否太热或者尿布太湿的情况后，我给他一瓶水，他喝了几口之后倒身就重新睡觉了。别说是小孩子了，秋天这季节，我自己有时候都会被半夜渴醒。嗯，因为是海边城市，我怕全家容易得风湿病所以没用加湿器。