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随着科学育儿理念的深入人心,提到母乳喂养,大家首先会关心一个时间的问题,就是多久的喂养是科学的?

====小编插楼====
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从宝宝出生到宝宝两岁前,都是母乳喂养的最佳时机,国外宣传的所谓黄金1000天,就是新生儿到三岁左右的阶段,这都是母乳喂养的黄金时段。

根据临床实践证明,母乳喂养时间长的宝宝身体更加健康,生病的概率也被大幅度降低,而且也更加的聪明可爱。




那么,新手妈妈如何开奶?奶水不足的妈妈如何追奶呢?

新手妈妈在宝宝前三天没有下奶是正常的,因为妈妈开始的状态比较亏虚,所以内部肌体在逐渐恢复中,还没有能力去生成宝宝的口粮,但是个别妈妈会恢复的比较快,前三天下奶也是正常的。

这个当然是最好的。如果前面几天没有下奶,最好不好着急喝滋补的汤水,会造成堵奶哦。

💢💢💢这里划重点,前几天不要过分摄入滋补汤水,会堵奶涨奶很严重,个别会引起炎症高烧。







如果不幸遇到了堵奶的情况,那最好要找专业的开奶师开奶,因为堵奶的后果很严重,一定要疏通乳腺,以便后续奶水源源不断的供应给宝宝。

三天之后,大部分的妈妈都会下奶,开奶师的作用无疑是将奶路打通,奶水的供应不受阻塞,一定程度上增加了奶水的供应量。



所以,妈妈们可以根据自己的情况选择开奶师的服务,不是所有的妈妈都需要的。只有奶路堵塞或者奶水供应不足的妈妈,可以寻求开奶师的帮助,以便打开堵塞的乳腺管道,让奶水源源不断。





奶水不足,除了奶路堵塞,还有一个要排除的原因,就是是否气血亏虚。


试想一下,如果不能供应内部的肌体循环,怎么会顾得上给宝宝的供应呢。



也就是说如果气血亏虚,那么可能会反应在自己的身体上,乏力,面色萎黄,腰酸,总觉得累,疲惫,而且可能还会伴有脱发的症状。

这种情况,是身体发出的警告,对于母乳亲喂的妈妈来讲,尤其会更加辛苦,本身得不到很好的休息,所以身体一直处于出大于入的状态,所以一直亏空,直到出现上述的不适状态

回复

所以,要内调外补。

内调,就是内部调理,通过调养的手段来帮助我们恢复肌体的正常供应和正常水平。

我推荐中医调理,不伤身,虽然缓慢但是效果持续性长,不影响母乳喂养。

我在宝宝十个月左右由于上班等原因,也出现了奶水不足的状态,我就找了家中医馆,把脉后对我进行调理,药水很苦,但是苦口良药利于病,所以在我坚持喝了七付之后,效果就出来了。




这就是我喝完中药后的效果。

中药药方就不抛上来了,因为药房是针对个人的,而每个人的情况都有所不同。

如果大家想持久有效的调理下身体,那么中医应该比较合适。




现在,虽然我已经断了母乳,但是受中医的影响,脾胃比较虚的我,也一直在喝一些健胃补脾的自制饮料。



陈皮山楂和乌梅都是对症的食材,用它们每天泡水喝也会起到效果呢。

上述是健胃补脾的配方哦,不是下奶的方子,请注意哈。

外补,其实除了喝一些下奶的汤水,也要自己做一些有助于恢复体能和机能的运动 比如慢跑,比如瑜伽。

瑜伽是不限制场地的时间的最佳运动方式。

一个瑜伽的APP,和一块空地,可能是宝宝的爬爬垫,都够你完成一组瑜伽动作的了。

忙里偷闲,在我坚持了了瑜伽两个月后,真的觉得身体没有那么疲惫和困倦了。

好像筋脉被打通,人的精神好多了。







以上是借用老师的图片,个人还没有到这个水平,正在努力追赶中。

奶水少,要找准原因,对应调理补充,才能收到好的效果。

另外一点,心态很重要,保持好的心态,也会让你追奶路上事半功倍哦😘😘😘

彼岸的花开幸福 发表于 2018-11-08 08:54
谢谢分享
不客气

泉州心如止水 发表于 2018-11-09 06:09
谢谢
不客气

青弋13 发表于 2018-11-16 03:37
谢谢
不客气 希望对你有帮助哦

谢谢楼主分享

不错哇

2019-05-20 16:59:02来自 妈妈网孕育iPhone版

好美啊

2019-05-20 16:59:02来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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