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帖子好棒棒!
小编给你上个焦点图了~




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讲真,时间过得真的过得飞快呀,转眼来到11月了~十月怀胎的日子马上就要结束了!回想整个孕期的种种经历,真心觉得不容易!孕早期肠胃功能差,吃多了又不消化,吃两口就开始消化不良,喝点牛奶想补补营养,结果没喝几口就全吐了,真的超级不争气的……加上我从小就被便秘困扰,感觉胃老是涨涨的,难受死了,好担心会影响到肚子里的宝宝!






后来老公婆婆还有闺蜜同事都有安慰我,给我加油打气,让我相信,现在妈妈所受的苦,都只是想给宝宝一个最棒的身体。只有自己身体好,宝宝才会好!





所以,我就开始向孕产科的医生请教要怎么缓解这种情况,还有问了好多有经验的宝妈,下面就来和大家分享一点点小经验~希望能帮到还在承受消化不良、孕吐、便秘难受的孕妈~大家一起养好身体,生出最健康可爱的宝宝!


经验①:清淡为主,拒绝油腻
大家都知道:孕期补营养真的非常关键,但不是说吃得越多,就补得越好。很多孕妈就是相信了这样的误区,所以才会出现便秘的情况。那我在孕早期就开始以清淡饮食为主,所有饭菜都是清蒸、水煮的。那些像鸡蛋还有鱼虾高蛋白质的食物呢,我是每天都会坚持吃。油炸、甜腻、酸辣的,基本不碰!刚开始那会儿我孕吐很严重,婆婆就让我少吃多餐,一口一口慢慢吃,细嚼慢咽的,这样吃下去,吸收的更好~





经验②:多喝水,多吃蔬果,多走动

每天保证8杯水,可以促进肠胃蠕动,现在冬天最好就是喝温水,暖暖的。我的经验就是少量多次。每次喝完温水之后都觉得没那么难受了,大家都可以试试哈~蔬菜水果里面有很高的植物纤维,都是能够助消化的。我平时就是吃菜心、芹菜、橙子、木耳、红薯这些,都很常见,可以叫婆婆或者老公帮忙做给自己吃哈!


每天坚持运动也很重要,我一般就是吃完饭之后半个小时在小区里散散步,不让自己偷懒,只会坐着休息。久坐不动,对于孕妈咪和胎宝来说都是不好的!大家记得动起来,做些简单又力所能及的运动,对促进消化有帮助!

分享一个治便秘的方法,早上空腹两杯(大概400ml的杯子)温水冲蜂蜜水,然后早餐牛奶配面包,白天吃一颗红心火龙果,这个是我亲身体验过得方法,以前好多天上不出来,导致痔疮犯了还很疼,最近一段时间用了这个方法每天早上8点半左右都能痛痛快快的上厕所了。
最后,还要提醒大家:如果便秘非常严重或者真的孕吐得很厉害,一定一定一定要去找医生!不要自己乱用药,迷信偏方呀!



孕期你出现过消化不良的情况吗?

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1. 有,好难受,求支招!

2. 没有,要收藏干货学起来!

回复
2018-11-08 11:50:04 来自 妈妈网孕育Android版
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前三个月吐的比较厉害,后面就好多了

2018-11-08 13:37:34 来自 妈妈网孕育iPhone版

啊啊

2018-11-09 13:04:10 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢楼主分享

2018-11-09 14:48:40 来自 妈妈网孕育iPhone版

总是胃烧心

2018-11-09 16:57:41 来自 妈妈网孕育Android版

烧心的特别难受

2018-11-09 16:58:26 来自 妈妈网孕育Android版

好难受,好痛苦啊,每分每秒都是煎熬,10周

2018-11-09 20:18:20 来自 妈妈网孕育Android版

水煮的,没味的根本就不想碰,牛奶看都不想看他

2018-11-09 20:47:53 来自 妈妈网孕育iPhone版

11周,吐得天昏地暗,体重直降12斤……

2018-11-09 20:55:13 来自 妈妈网孕育Android版

兴兴兴2017 发表于 2018-11-09 20:47
水煮的,没味的根本就不想碰,牛奶看都不想看他
就是,更别说喝水了

2018-11-09 21:08:56 来自 妈妈网轻聊Android版

增健小子 发表于 2018-11-09 16:58
烧心的特别难受
孩子长头发

2018-11-10 08:31:34 来自 妈妈网孕育Android版

8周吐的水都不能喝,难受死了

2018-11-10 11:51:23 来自 妈妈网孕育Android版

增健小子 发表于 2018-11-09 16:58
烧心的特别难受
有胃病

2018-11-10 22:07:08 来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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