【便秘】之教您两招，便秘快快解除
😰便秘是人体的不正常现象，如果长期便秘也会给孩子带来危害，影响孩子肠道消化吸收功能，形成痔疮，疼痛，增加腹压，血压升高，使毒素滞留体内;影响新陈代谢，内分泌失调及微量元素不均衡，有害物质再吸收入血;同时也影响孩子的生长发育。
1️⃣养成好习惯
帮助宝宝养成良好的排便习惯，定时提醒宝宝上厕所。不要让宝宝故意憋着大便。
2️⃣多吃富含纤维的食物
充分摄取水分，饮食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，多食富含植物纤维的食物。适当增加梨、西梅、火龙果等摄入。蜂蜜水对极少数便秘者有用，而香蕉含有鞣酸反而会加重便秘。另外，也可以在医生指导下服用乳果糖或低聚果糖等。
3️⃣给宝宝补充益生菌
注意补充乳酸菌，如双歧杆菌、乳酸粪肠球菌等。
4️⃣多到户外走走
多带孩子到户外活动，让孩子进行自己喜欢的活动，如踢踢球、做做游戏等。有了足够的活动量也能刺激孩子排便。
5️⃣病理性便秘要及时去医院
发现问题及时去医院，持续便秘不见好转就不要盲目偏信民间偏方，以免贻误病情。