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现在的我已是两个孩子的妈妈,四年多前第一次当妈的种种经历还历历在目!生大宝时在老家医院,母乳普及不高,涨奶,开奶,奶水不足,乳头混淆都被我经历过了,最终坚持下来成功纯母乳喂养!母乳喂养的好处很多,既是消耗卡路里协助妈妈恢复身材的好帮手,更是其他喂养品代替不了的婴儿的首选食品哦!所以我两个宝宝都坚持母乳喂养。



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2018-11-12 09:21:34来自 妈妈网轻聊iPhone版

谈到奶水秘诀,那这次我就借用段涛教授的视频,给大家科普一下哺乳期妈妈注意事项吧。





我想很多妈妈都能深刻感受到生产真的消耗了自己很多营养和精力,然而身体还未恢复完全,就得嗷嗷待哺的宝宝就在哭着嚷着要喝奶了。民间一直有说法是气血不足影响泌乳量,实际上就是身体流失的成分没有及时补充,自然泌乳会受到影响。

2018-11-12 09:27:49来自 妈妈网轻聊iPhone版




段涛教授提醒我们,想很多妈妈都是怀孕的时候注意补充营养,到了哺乳期反而就没有去注重自身维生素和矿物质的补充了。其实哺乳期更要注意补充多种矿物质和复合维生素。妈妈们在哺乳期补充全面的营养不但可以使身体逐步恢复,同时还能增加泌乳量!!

2018-11-12 09:28:41来自 妈妈网轻聊iPhone版

我之前也看过一篇调查报告,调查显示,大部分妈妈觉得影响母乳喂养最大的因素是母乳营养不够,和母乳不足。的确,母亲的营养摄取直接影响到母乳的分泌和母乳的质量,很多妈妈吃很多大荤来补充,实际上不仅营养不均衡,且给自己带来了一堆脂肪,还奇怪自己的宝宝为什么不“白白胖胖”,殊不知最关键的原因是自身的营养摄取。维生素的补充到底多么的重要?来来来,我给你科普下他们的功效吧,钙含量会容易喂奶流失,需要注意补充钙可以有助于妈妈骨骼健康;锌和硒也可以抗氧化;维生素A,可促进宝宝视力发展,并有助于提高免疫力。而B族维生素能辅助产后恢复,抗疲劳;维生素C和维生素D可以促进母婴健康;维生素E还可以增加泌乳哦!

2018-11-12 09:29:07来自 妈妈网轻聊iPhone版

也许你会想,我每天喝各种汤,荤素搭配也很均衡,吃得也很丰盛,难道吃这么多还怕奶水不够吗?是的,光靠食补确实很难保证营养均衡。毕竟不是每个妈妈都能保证每一天每一顿身体必需的营养素都有,每天带孩子的你哪里有心思想那么仔细呢?再比如像我这种,哺乳期开始健身的妈妈们,每天运动消耗大,亟需额外营养补充!



所以建议是用食补+补充剂两种形式补充一起补充那就能确保万无一失啦

2018-11-12 09:30:54来自 妈妈网轻聊iPhone版




我选择的是爱乐维专门针对哺乳妈妈设计的爱乐维乳母型复合维生素片,里面含有10种维生素,4种矿物质(钙、铁、锌、硒)!一步到位,不需要那些瓶瓶罐罐,更容易被人体吸收!如此为母乳妈妈量身打造的复合维生素片,我还有什么理由不选它?

2018-11-12 09:32:23来自 妈妈网轻聊iPhone版

四年前,生完大宝恢复后的体重是120斤,当时哺乳期间只注重了食补,觉得那些维生素怀孕时候吃就完事儿了,那时候奶水一直不多。但二宝开始,我从孕期到哺乳期都没偷过懒,乖乖的补充维生素,加上运动健身体重降到98斤,但奶水质量居然比大宝那会儿还好!从现在看来不论是头发还是骨骼发育能力,妹妹都比姐姐好一些,所以由此可见,维生素的补充对母乳质量的影响多么直观和重要。


2018-11-12 09:33:28来自 妈妈网轻聊iPhone版

如今,大女儿喂到了两岁多。目前二女儿九个月了,很顺利的都是全母乳喂养。


2018-11-12 09:34:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

母乳喂养不管是对宝宝还是妈妈来说都是好事。我身边很多朋友母乳不成功的原因我总结下来大部分都是对自己的乳汁量没有信心!但我都鼓励她们,要科学的食补和专业的营养补充剂结合,例如像我就会吃爱乐维复合维生素乳母型,吃完后很明显是看到了自己的奶量增加了,宝宝每次都能喝的饱饱的,安心入睡,我也从来不用担心自己的奶量不足,因为爱乐维里富含各种维生素和钙,我在乳汁质量上也是一百个安心!所以各位姐妹们,掌握如何提高自己奶水数量和质量的方法,并且要相信自己的能力,让自己和宝宝一起健康成长吧。

2018-11-12 09:34:21来自 妈妈网轻聊iPhone版

谢谢楼主分享!段涛主任的视频真的很受用!原来早吸允和补充维生素和矿物质这么重要呢,幸好提前了解了,等宝宝出生了我也要试试这些方法!

产后我一直是靠食补来维持营养,但是还是一直奶水不足,看了楼主的文章才意识到食补可能真的没办法所有营养都充足呢~这款爱乐维乳母型看起来不错呀,买回来试一下。

身边有妈妈也给我推荐了爱乐维这款产品,口碑似乎真的不错呢~含有10种维生素,4种矿物质,一步到位,实在太方便啦!!想买的妈咪可以点这里:https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.U6aY6o&id=573376234444

2018-11-12 09:56:04来自 妈妈网轻聊小程序

宁静jin 发表于 2018-11-12 09:53
谢谢楼主分享!段涛主任的视频真的很受用!原来早吸允和补充维生素和矿物质这么重要呢,幸好提前了解了,等 ...
嗯嗯,提前了解知识少走弯路哈

2018-11-12 10:11:47来自 妈妈网轻聊iPhone版

水果糖587 发表于 2018-11-12 09:56
身边有妈妈也给我推荐了爱乐维这款产品,口碑似乎真的不错呢~含有10种维生素,4种矿物质,一步到位,实在太 ...
嗯爱乐维口碑一直很好!万千妈妈选择哈哈哈哈😊

2018-11-12 10:12:06来自 妈妈网轻聊iPhone版

宝宝还可爱呀

2018-11-13 09:41:25来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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