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水果吃对了才是对皮肤好！根据皮肤状态吃水果从根源解决皮肤问题！这是一篇教你如何吃出好皮肤




美白保养必吃维C
⬇️首先 先对号入座给仙女们诊断一下
🔸缺乏维生素a的：皮肤干燥
🔸缺乏维生素e的：容易起斑点 没弹力
🔸缺乏维生素c的：黯淡衰老
🔸缺乏铁的：皮肤苍白 没有光泽
🔸缺乏锌的：容易过敏 破损 起皮




❤️护肤品要选择适合自己的，水果也一样。这一篇分享维生素c篇的水果，就是美白去黄
—维生素c专栏
❤️怎样美白？缺乏维生素c的女孩，皮肤比较暗黄没有气色，比较黯淡的皮肤，想要白透亮的话 ，一定要勤给自己买以下6样水果⬇️
1⃣️柠檬：美容佳品了



含有维他命c 钙 果酸✔️前两者我就不说了 地球人都知道的身体不可缺少的
果酸的用处是可以软化角质 去除死皮 促进皮肤新陈代谢
▶️可以增白▶️去除色斑▶️紧致肌肤▶️抗氧化和▶️抗老化
（内服自查 外用看图



2⃣️樱桃：富含维他命A、C 糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等




樱桃的含铁量是苹果的20倍 梨的30倍～
⚠️铁是什么？铁是血液中血红素的重要成分，血液充足的话你的皮肤自然就会白里透红
3⃣️西红柿：维生素c 热量低，营养多，饱腹感强～ 很多模特都靠西红柿维持身材～有酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 特别是皮肤黑还粗糙的人 一天保持一个一个月看变化～也可以外用 （看图3）




4⃣️柚子：每100克柚子有123毫克维他命c 所以也说是维他命c的宝库！曾经有美容医师认为，吃三个月的蜂蜜柚子茶就可以达到“改变体制”的作用 其实依靠食物实现美白比化妆品更有效。因为“对症下药”的食物可以斩断黑色素的根！而化妆品大多抑制和改善