很多女性朋友都追求青春靓丽，长寿健康，因此到处寻医问药，各种面膜、阿胶都用上，却不能起到长期有效的作用。其实我们身上就有两处穴位，有效按摩可以达到延年益寿、滋补容颜的效果。我是三甲医院的医生，今天给大家科普下这两个穴位。
长寿穴——关元穴
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将“关元”称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。



刺激关元穴，可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。



方法:可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
不老穴——三阴交
三阴交穴位于小腿内侧，在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处，所以有此名。



刺激三阴交，可以保护子宫和卵巢，改善月经不调；调理气色和雀斑；为皮肤补水。



方法:每天晚上9点~11点，用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，持续10分钟，按摩时要把握力度，按到有微微酸胀感就行，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。每天坚持可见效。



这两个穴位，你们学到了吗？