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我生小孩很晚,两个孩子都是在30岁以后生的,不过整个孕期过程都很顺利轻松,没有感觉到高龄产妇的种种不适。



今天在家整理东西,翻出来一箱孕期吃剩的保健品,顺便分享一下。
❤孕期最需要补充的就是钙+叶酸+DHA
#Ostelin 奥斯特林 成人钙+维生素D3



孕期期间,保证充足的钙质对妈妈的健康很重要,钙补充不足会出现抽筋的现象。我们还需要释放自己骨骼里的钙,供给宝宝发育。
钙片分好多种,有液体钙、乳酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙,每一种的含钙量不同。我吃过两种,一个是Swisse的柠檬酸钙,每片钙含量333mg,VD3 333IU,按孕期1200-1600 mg/天的钙需求来讲,每天需要吃4颗。但它颗粒很大,卡得喉咙发呕,特别是怀孕初期本来就想吐,后来一想到要吃钙片了都有阴影了。
这款Ostelin是碳酸钙,每片含钙量600mg,含VD3 500IU。担心过碳酸钙的吸收问题,但产检的时候医生专门科普过,碳酸钙很适合孕妇。因为钙含量高,吸收率和其他有机钙是一样的。每天吃2颗就够了,颗粒小,更容易吞服。我买的是250粒的,每天两颗,可以吃4个多月,价格很实惠!
钙片建议晚饭的时候随餐吃,因为胃酸会帮助释放钙离子,夜晚的血钙浓度最低,晚上可以让钙离子吸收得更好。
生完几年了,Ostelin还是在坚持吃。
#BLACKMORES 澳佳宝 孕妇黄金素



这瓶应该也是孕妈们人手一瓶了,黄金素富含24种营养元素,17种复合维生素,还有叶酸和DHA。
有孕妈会问吃了黄金素以后还吃不吃叶酸呢?
我在孕期里不挑食什么都吃,孕吐也没有很严重,所以就吃了黄金素+普通叶酸,因为黄金素里面的叶酸含量不够高。
如果你孕吐很严重,什么都吃不下的话,就建议补充爱乐维了,最好是澳洲版,因为澳洲版的去掉了对胎儿有风险的维A。
国内版的颗粒比较大,难吞咽!澳洲版小一些。



回复
2018-11-20 23:27:49来自 妈妈网轻聊iPhone版

#安满 Anmum 孕妇奶粉
最开始是老公在香港的姐姐买给我喝的,因为没有什么腥味,也不会太甜,脂肪含量只有全脂奶的一半,就一直坚持喝。孕妇奶粉营养很全面,晚上饿了会喝一杯解解馋……


2018-11-20 23:28:35来自 妈妈网轻聊iPhone版

💃一些身体护理的:
#百洛油 Bio-oil
孕早期和中期用着滋润度还ok,孕晚期感觉增加皮肤弹性比较有限了,我叠加了#娇韵诗 CLARINS 的按摩霜,总之我两次怀孕基本都没有长过妊娠纹,不过听说这个是和基因有关的,外界助力不大。


2018-11-20 23:29:23来自 妈妈网轻聊iPhone版

就酱,欢迎补充



2018-11-20 23:30:19来自 妈妈网轻聊iPhone版

哇好多干货~~欢迎参加备孕圈活动来分享造人心得哦!宝妈阔以戳链接了解详情↓
好孕报喜团vol.23丨备孕路漫漫其修远兮~我有酒你有故事吗?

2018-11-21 09:30:02来自 q.mama.cn

孕期吃润康好吗

|7265_8542 发表于 2018-11-21 10:25
孕期吃润康好吗
我的润康是医生开的

哇看不出你奔三了啊

两个娃娃好可爱

2018-11-21 12:21:27来自 妈妈网轻聊小程序

介绍的很不错啊

我自己也有用bio油

2018-11-21 12:25:12来自 妈妈网轻聊iPhone版

哈哈哈我吃的都是Swisse

2018-11-21 13:00:38来自 妈妈网轻聊小程序

喜欢你第一个用衣架拍那个照片

不知道楼主英文怎么样,孕黄金每天两颗,两颗加起来的叶酸含量正好是blackmores的孕妇叶酸每天要求的量(那个是每天一片)