奔四老母亲三年抱俩,扒一扒孕期我都吃了用了啥!
妈妈网_no7upa
2岁8个月25天 · 来自深圳市
2018年11月
我生小孩很晚,两个孩子都是在30岁以后生的,不过整个孕期过程都很顺利轻松,没有感觉到高龄产妇的种种不适。



今天在家整理东西,翻出来一箱孕期吃剩的保健品,顺便分享一下。
❤孕期最需要补充的就是钙+叶酸+DHA
#Ostelin 奥斯特林 成人钙+维生素D3



孕期期间,保证充足的钙质对妈妈的健康很重要,钙补充不足会出现抽筋的现象。我们还需要释放自己骨骼里的钙,供给宝宝发育。
钙片分好多种,有液体钙、乳酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙,每一种的含钙量不同。我吃过两种,一个是Swisse的柠檬酸钙,每片钙含量333mg,VD3 333IU,按孕期1200-1600 mg/天的钙需求来讲,每天需要吃4颗。但它颗粒很大,卡得喉咙发呕,特别是怀孕初期本来就想吐,后来一想到要吃钙片了都有阴影了。
这款Ostelin是碳酸钙,每片含钙量600mg,含VD3 500IU。担心过碳酸钙的吸收问题,但产检的时候医生专门科普过,碳酸钙很适合孕妇。因为钙含量高,吸收率和其他有机钙是一样的。每天吃2颗就够了,颗粒小,更容易吞服。我买的是250粒的,每天两颗,可以吃4个多月,价格很实惠!
钙片建议晚饭的时候随餐吃,因为胃酸会帮助释放钙离子,夜晚的血钙浓度最低,晚上可以让钙离子吸收得更好。
生完几年了,Ostelin还是在坚持吃。
#BLACKMORES 澳佳宝 孕妇黄金素



这瓶应该也是孕妈们人手一瓶了,黄金素富含24种营养元素,17种复合维生素,还有叶酸和DHA。
有孕妈会问吃了黄金素以后还吃不吃叶酸呢?
我在孕期里不挑食什么都吃,孕吐也没有很严重,所以就吃了黄金素+普通叶酸,因为黄金素里面的叶酸含量不够高。
如果你孕吐很严重,什么都吃不下的话,就建议补充爱乐维了,最好是澳洲版,因为澳洲版的去掉了对胎儿有风险的维A。
国内版的颗粒比较大,难吞咽!澳洲版小一些。



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