生完恬恬差不多三个月的时候，我的膝关节、指关节、腰椎突然出现了不同程度的疼痛，每天早上起床甚至会感到麻木和僵硬，蹲起、上下楼梯都很不灵活。此时我已经恢复了健身，日常的锻炼并没有改善我关节痛的问题。家里老人和亲戚说：“你这是月子没做好，落下病根了”…“肯定是生完孩子着了产后风，老了以后更严重”，“是不是用冷水洗手了？以后手指遇冷都会疼”……我本身是不太认可月子病的说法的，如果是病那总得有根源吧，哪哪有点不舒服就归因月子没坐好，这也太玄乎了。于是我开始查资料找原因，想办法来缓解关节疼痛的问题。现在恬宝五个多月，我除了腰椎(确诊膨出了)，其它关节疼痛几乎都消失了。那么产后关节疼痛到底是什么原因引起的呢，要怎么缓解？今天就来和各位宝妈聊一聊。






📣📣📣激素的急剧变化。
从怀孕到生产完，身体的激素要经历一个重新平衡的过程，类似于过山车从顶峰回落到水平线。而激素调控着人体关节的代谢，激素水平的快速变化，使得肌肉、肌腱弹性下降，关节囊及关节附近的韧带松弛，功能减弱，因此会出现疼痛现象。
📣📣📣身体重心的改变。
孕期子宫增大，身体重心发生了明显变化，这些变化让孕妈妈下肢、腰椎的受力点发生了改变。等宝宝出生后，身体重心再次变化，关节受力点又要重新调整，这个时候就会感觉关节痛。
📣📣📣体内水分的囤积。
孕期体内蓄积的水分增加，会造成水肿。如果手腕等部位的韧带水肿，就会压迫、支配我们的手指神经，出现手指、手腕麻木疼痛，这也就是腕管综合合症。
📣📣📣护理的**不对。
长时间坐着喂奶，低头看宝宝，弯腰给宝宝洗澡、换尿片、做抚触，会导致腰椎及颈背肌肉韧带疲劳紧张，加上较少活动和放松，使得腰，颈，背等部位出现疼痛。
📣📣📣患上了关节疾病。
产后康复期身体抵抗力较弱，可能因为受凉患上关节疾病。
     下面说说怎么预防和缓解关节痛(见评论)