产后关节痛是月子病吗?该如何预防和缓解?看完这一篇就明白了。
喵小咪的妈咪
5个月10天 · 来自昆明市
2018年11月
生完恬恬差不多三个月的时候,我的膝关节、指关节、腰椎突然出现了不同程度的疼痛,每天早上起床甚至会感到麻木和僵硬,蹲起、上下楼梯都很不灵活。此时我已经恢复了健身,日常的锻炼并没有改善我关节痛的问题。家里老人和亲戚说:“你这是月子没做好,落下病根了”…“肯定是生完孩子着了产后风,老了以后更严重”,“是不是用冷水洗手了?以后手指遇冷都会疼”……我本身是不太认可月子病的说法的,如果是病那总得有根源吧,哪哪有点不舒服就归因月子没坐好,这也太玄乎了。于是我开始查资料找原因,想办法来缓解关节疼痛的问题。现在恬宝五个多月,我除了腰椎(确诊膨出了),其它关节疼痛几乎都消失了。那么产后关节疼痛到底是什么原因引起的呢,要怎么缓解?今天就来和各位宝妈聊一聊。






📣📣📣激素的急剧变化。
从怀孕到生产完,身体的激素要经历一个重新平衡的过程,类似于过山车从顶峰回落到水平线。而激素调控着人体关节的代谢,激素水平的快速变化,使得肌肉、肌腱弹性下降,关节囊及关节附近的韧带松弛,功能减弱,因此会出现疼痛现象。
📣📣📣身体重心的改变。
孕期子宫增大,身体重心发生了明显变化,这些变化让孕妈妈下肢、腰椎的受力点发生了改变。等宝宝出生后,身体重心再次变化,关节受力点又要重新调整,这个时候就会感觉关节痛。
📣📣📣体内水分的囤积。
孕期体内蓄积的水分增加,会造成水肿。如果手腕等部位的韧带水肿,就会压迫、支配我们的手指神经,出现手指、手腕麻木疼痛,这也就是腕管综合合症。
📣📣📣护理的**不对。
长时间坐着喂奶,低头看宝宝,弯腰给宝宝洗澡、换尿片、做抚触,会导致腰椎及颈背肌肉韧带疲劳紧张,加上较少活动和放松,使得腰,颈,背等部位出现疼痛。
📣📣📣患上了关节疾病。
产后康复期身体抵抗力较弱,可能因为受凉患上关节疾病。
     下面说说怎么预防和缓解关节痛(见评论)


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