我是一个二孩的妈妈，大宝两岁半，一岁时才断奶，小宝现在100天，纯母乳喂养。
       我是个人人羡慕的大奶牛，就在几天前，我经历了一场无奶的灾难。不知怎么我突然就无奶了，宝宝一口奶粉都没吃过，连奶瓶都不肯碰一下，饿得哇哇大哭，眼看着他瘦下去，内心深深的自责和懊悔！好在采用了恰当的方式把奶都追回来了。现在每天都要打出400毫升奶，奶水失而复得我简直开心上天了，小宝又有充足的口粮了，有奶能给宝宝一个更健康的身体，能不开心嘛！嘻嘻！
        想想那几天没奶的日子太难熬了，很多宝妈有奶水不足的烦恼。想着把追奶的好方法分享给大家，就能解决宝妈的燃眉之急，决定扒一扒我的两夜一天的追奶方法。追奶需要用到的东西家家户户都有，方法简单易学超级实用，一起来看看吧！
     一、加强版催奶汤
       汤汤水水里再加点“料”，变成加强版催奶汤
1.鲫鱼汤＋木瓜
鲫鱼500克,木瓜500克
锅中倒入油放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;锅中倒入油，加水加木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白;调味即可食用。


2.猪脚黄豆汤+花生
做法：先煮猪蹄30分钟。弃去污沫，下花生和黄豆，煮至蹄烂为止。佐膳食用，每日2次。


3.面条+黄花菜
先将水烧开煮沸将黄花倒入一起煮熟加调教把汤乘入碗中，另外锅中放水下面条煮熟捞出即可。


4.酒糟鸡蛋花+两滴醋
锅内加水烧开，放入醪糟，烧开后，加入打散的鸡蛋，用筷子搅拌再加入湿淀粉使汤更加粘稠，最后加入白糖适量，出锅即可


5.红豆汤＋红糖  
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；
改用文火焖至酥烂，然后加入红糖煮沸后即可。


从表面看红豆汤没有催奶效果，但对于产妇和气血不足的人来说，想要下奶就必须把身体调养好，吃些补血的东西。
     二、催奶方法多样化
1.多喂奶，多排空
     奶水不足宝宝一定饿得快，多给宝宝吸，只要他愿意吸，不饿也可以喂。如果感觉吸不出来奶，可以用手揉捏另一个奶头，加强刺激，帮助宝宝吸出奶阵。


       宝宝不吸的时候可以用打奶器打奶，宝妈或者会说我没有奶呀，宝宝都不够吃还要打奶吗？没有奶也要打，这时候打奶不是为了把奶打出来。是为了给乳房发出信号，告诉它奶水不够，再多产点。
2.做乳房电刺激，就是把贴片贴在乳房上，避开乳头乳晕，打开按摩器，调至自己可以接受的强度。不知宝妈们还记得产后住院的那几天，医生用仪器给你做的乳房按摩吗？我就是想起这件事才试用了电刺激的方法。电刺激是列举众多催奶方法中最适合本人也是最有效果的方法。睡前用完，半夜喂奶时宝宝就不发脾气，不扯奶头了，用了三次奶水慢慢的多起来。


3.按摩乳房，按摩前用热水敷乳房，注意水温尽量热一些，但要小心烫伤。奶水不通的妈妈按摩手法是从乳房的根部推向乳头，帮助乳腺疏通。奶水不足的手法是用大拇指和食指捏住乳头来回旋转，此方法可以刺激奶水膨胀乳腺，达到惊奶的效果。时间越短刺激出奶阵，说明奶水越多，反之奶水不足。我没有奶的那两天要三分钟才有奶阵，奶水充足是二十秒左右。
  三、多让身体发热
     1.多喝热汤热水，吃所有东西都要是热的，禁忌生冷的食物。奶水充足后可以不忌。
      2.泡脚，泡脚可以促进血液循环，减短追奶历程，能早日完成奶水充足的状态。在喂完奶时或排空奶后泡脚最佳。


四、喂奶禁忌
1.长时间不喝汤水
2.回奶的食物
3.睡眠不足
4.生气
5.过于劳累
6.涨奶了不排出
        奶水不足的宝妈们赶快行动吧，只要你用对方法，一定可以成为宝宝爱不释口的大奶牛。
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