冬季孩子老积食，可以多给孩子吃这菜，常吃开胃又长个，那就是红薯，又称地瓜，地瓜中含有丰富的维生素和淀粉，可以促进孩子肠道蠕动，预防消化，地瓜中的维生素类物质能预防便秘，还能促进骨骼对钙的吸收，里面含有的40%左右的纤维能预防宿便和便秘，担心孩子会横着长的宝妈们可以让孩子多吃点地瓜。因为地瓜里的黏液蛋白有降低胆固醇，预防肥胖的效果。冬季多给孩子吃这菜，健脾开胃，个子蹭蹭长，比肉还好吃。



烤红薯
所需材料：红薯2个，锡纸1张



烹饪步骤：1、烤盘铺上锡纸，再把红薯洗净擦干水分放入烤盘中



2、放入预热好的烤箱，上下火230度，中层60分钟



3、 每隔20分钟就翻一次面，共翻面两次，直至烤好



一道美味的烤红薯就做好了，简单又快手，你也快来试试吧！



小贴士：红薯的大小取决于烤的时间，红薯最好选择大小均匀的，这样烤出来才不会有的熟有的没熟的现象。