fix明宝
2岁6个月6天 · 来自广州市
2018年12月宝宝便秘喂香蕉吗?错,这5种方法更有效!
很多妈妈都会发现,宝宝吃了辅食后总会有一些不同程度的便秘。
排便不畅影响宝宝食欲,更导致宝宝无故哭闹不安。妈妈看着宝宝鼓鼓的小肚子急坏了,都说吃香蕉可以通便,就赶紧把香蕉碾成泥喂给宝宝吃!
❌错!这样不仅不能起到通便的作用反而还可能会加重便秘!
宝宝辅食食谱
🌟美国儿科学会育儿百科指出:
宝宝如果出现了便秘,应尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦和面包。
你家宝贝遇到过便秘的情况吗?
很多妈妈都会发现,宝宝吃了辅食后总会有一些不同程度的便秘。
排便不畅影响宝宝食欲,更导致宝宝无故哭闹不安。妈妈看着宝宝鼓鼓的小肚子急坏了,都说吃香蕉可以通便,就赶紧把香蕉碾成泥喂给宝宝吃!
❌错!这样不仅不能起到通便的作用反而还可能会加重便秘!
宝宝辅食食谱
🌟美国儿科学会育儿百科指出:
宝宝如果出现了便秘,应尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦和面包。
你家宝贝遇到过便秘的情况吗?
经常 42%
偶尔 48%
没有 10%
139 人参与
按热度
评论 ( 12 )
举报 回复(1) 点赞(0)
❸谷物杂粮类
如:全麦麦片、全麦面包、糙米、黑芝麻、全麦面条以及富含麦麸的食物。宝宝不宜只吃精细粮,一方面精细粮种的膳食纤维含量较低,经消化吸收后的食物残渣较少,宝宝易出现便少和便秘的问题;另一方面精细粮和谷物杂粮相比,缺乏B族维生素,不利于养成宝宝均衡饮食的习惯。
❹含有益生菌的食物
益生菌能平衡肠道菌群,促进胃肠道蠕动,预防和改善便秘,还能刺激肠道免疫机能,提高免疫力。小宝宝能吃的益生菌食物有:奶酪、酪乳、酸奶等。
❺增加水分的摄取
宝宝如果有些通便不顺畅,这时妈妈就要每天多给宝宝喝一些水,这样才能真正起到软化大便的作用,否则即使吃再多含纤维素的食物,没有足够的水分吸收,反倒会加重便秘!
如:全麦麦片、全麦面包、糙米、黑芝麻、全麦面条以及富含麦麸的食物。宝宝不宜只吃精细粮,一方面精细粮种的膳食纤维含量较低,经消化吸收后的食物残渣较少,宝宝易出现便少和便秘的问题;另一方面精细粮和谷物杂粮相比,缺乏B族维生素,不利于养成宝宝均衡饮食的习惯。
❹含有益生菌的食物
益生菌能平衡肠道菌群,促进胃肠道蠕动,预防和改善便秘,还能刺激肠道免疫机能,提高免疫力。小宝宝能吃的益生菌食物有:奶酪、酪乳、酸奶等。
❺增加水分的摄取
宝宝如果有些通便不顺畅,这时妈妈就要每天多给宝宝喝一些水,这样才能真正起到软化大便的作用,否则即使吃再多含纤维素的食物,没有足够的水分吸收,反倒会加重便秘!
举报 回复(0) 点赞(0)
✔宝宝便秘了,吃这5类食物很有效!
❶水果类
如:西梅、梨、火龙果、杏、李子、葡萄、柑橘、蓝莓等,宝妈可以每天把这些水果打成泥或切成小丁,喂给宝宝吃。
❷新鲜蔬菜类
如:白菜、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹笋、红薯、黑木耳等。这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维,对促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道都有很大帮助。
❗❗❗注意:绿叶菜在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎。建议绿叶菜焯水后切成小碎粒即可。
❶水果类
如:西梅、梨、火龙果、杏、李子、葡萄、柑橘、蓝莓等,宝妈可以每天把这些水果打成泥或切成小丁,喂给宝宝吃。
❷新鲜蔬菜类
如:白菜、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹笋、红薯、黑木耳等。这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维,对促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道都有很大帮助。
❗❗❗注意:绿叶菜在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎。建议绿叶菜焯水后切成小碎粒即可。
谢谢分享,居然还有这么多食物可以通便。