重要作用

●确保营养素全面均衡：4-6个月以后，单纯奶粉类已不能满足婴儿快速生长对热能及营养素的需求，需要添加营养丰富的辅食来补充能量及营养素的不足，保障宝宝健康成长。

●训练宝宝的咀嚼功能：辅食添加有助于训练宝宝的咀嚼吞咽功能。

●锻炼消化吸收功能：辅食添加有助于促进消化酶的分泌，让婴儿逐渐适应多种多样的食品。

●有助于神经发育：通过辅食添加，让婴儿逐渐适应甜、咸、酸、苦等多种口味的食品，同时刺激嗅觉、触觉和视觉发育。

●培养良好健康的饮食习惯：帮助宝宝养成清淡饮食的习惯。

辅食添加的时间

世界卫生组织的最新婴儿喂养报告提倡：前6个月纯母乳喂养，6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食。一般纯母乳喂养的宝宝，如果体重增加理想，可以到6个月时添加；人工喂养及混合喂养的宝宝，在宝宝满4个月以后，身体健康的情况下，逐渐开始添加辅食。值得注意的是，无论何种喂养方式的宝宝，均应在满6个月时开始添加辅食。但具体何时添加辅食，应根据宝宝的实际发育状况具体实施。

当宝宝发出这些信号时，您可以开始准备辅食了

●宝宝退食物感兴趣时，看见别人吃东西会盯着或者做吞咽动作

●能够维持稳稳的坐姿

●吃奶后很快饿

●开始有点厌奶或者牙齿长出来了

说明:此辅食篇所有辅食食材的分量只代表分量，不代表宝宝的添加量。

4-5个月

辅食添加小要领：

宝宝容易出现便秘或者大便干硬，这个时候除了要让宝宝养成固定的排便习惯外，还要在辅食中适当添加膳食纤维。不过对于刚刚尝试辅食的宝宝来说，过多的膳食纤维难以消化。所以，在初尝果蔬汁的时候，建议还是先滤去残渣。很多蔬菜都适合做蔬菜汁，如胡萝卜、菠菜、花椰菜、小白菜、苋菜等，妈妈可以根据季节来挑选应季的蔬菜

蔬菜汁