宝宝不爱吃蔬菜？宝宝不爱吃粗粮？那肯定是你打开的方式不对！这碗香喷喷的银鳕鱼杂蔬白小米粥，宝宝一定喜欢！
 


小米最为对宝宝肠胃最温和的一种粗粮，不仅可以帮助宝宝的肠胃蠕动，促进肠道健康，还含有多种矿物质来增强免疫力，从各方面保护宝宝的健康。加上蘑菇与蔬菜，在帮助宝宝补充DHA的同时，银鳕鱼的鲜美在这例粥中尽显无疑。蘑菇作为蔬菜中唯一包含维生素D的食物，可以有效的帮助钙的吸收与骨骼的健康生长。
 


PS：我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了，你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和各种带娃出游干货。
 



食材准备：Bigtummy银鳕鱼30g、白小米40g、大白菜10g、西兰花20g、蘑菇10g
操作时间：30分钟
难度分析：初级
建议月龄：8个月以上，对食谱内食材不过敏的宝宝
 
食谱做法：
1. BigTummy银鳕鱼解冻2-3分钟。



2. BigTummy白小米倒入沸水中，煮15分钟。



3.娃娃菜、西兰花、蘑菇焯水后捞出。



4.蔬菜全部切碎，银鳕鱼去皮切丁。



5.小米粥中倒入蔬菜和银鳕鱼搅拌均匀。