宝宝餐-润肠通便银耳红薯杂粮粥
月龄：12M+宝宝营养辅食
食材：有机四色小米、八宝米、亚麻籽油、红薯、银耳、坚果拌饭料、黑芝麻酱
小贴士：         
    由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。特别是没有接受母乳喂养的孩子，饮食大多以牛奶、糖类为主，牛奶中含蛋白质高，钙磷比例不合适，磷含量偏高，在肠道内形成皂钙过多等，还有菜泥、水果泥等添加不及时，及7个月以上仍给泥状或者糊状食物，没有添加菜末等含有粗纤维、可以软化大便的食物，导致大便秘结。如果不幼儿期若以市售精细软类儿童食品为主食，便秘就更为严重。
那么我们可以这样做：
✔调理脾胃促进吸收  脾胃为运化之本，在食添加过程中定要注意保护好宝宝的肠胃，经常食用山药，莲子肉，四色小米，猴头菇粉等食材
✔辅食中油脂不可缺  辅食中脂肪不可缺乏，如有便秘，可适当增加富含脂肪的食材，比如核挑，亚麻籽油，坚果类辅食等
✔摄入丰富的膳食纤维  不建议宝宝长期添加过于精细的食材，可适量添加蔬菜，带籽水果，杂粮等膳食纤维丰富的食材促进宝宝肠胃蠕动