今天我们分享的这道「三文鱼粒南瓜莴笋焖饭」，非常简单方便。我很推荐时间比较紧张的妈妈们用这样的焖饭做法，既赚到了碎片化的时间，又兼顾到了孩子营养需求的目标。



而且用「焖」的方式最大限度的保留了食材的营养，食材的香味融合到米饭中，光闻着味道都流口水。
 


PS：我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了，你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和各种带娃出游干货。
 
 


食材准备：Bigtummy三文鱼30g、南瓜60g、莴笋40g、大米适量、哈密瓜适量
操作时间：30分钟
难度分析：初级
建议月龄：10个月以上，对食谱内食材不过敏的宝宝
 
辅食做法：
1.Bigtummy三文鱼解冻3分钟。



2.莴笋去皮切丁。



3.南瓜去皮切丁。



4.三文鱼切丁。



5.倒入洗好的大米，水与大米的比例为 1 : 1.5。