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前几天,女儿刚刚满月的谢依霖晒出了自己母乳的照片,并配文:“行李都準備好了,謝謝你這個月的照顧,吃完這餐我就走~訓練嬰兒獨立!從放生開始”,这一下可炸出了不少网友。



不少网友觉得谢依霖打算要断母乳了,便纷纷评论觉得现在断奶有点早,不过也有网友觉得这可能只是要分床睡。小编是比较同意后者的,因为,在这条微博前,谢依霖还发过另一条满满是爱的微博呢。



“努力的餵母奶,每幾個小時就在撩衣服,不要問我在幹嘛,就是在餵奶跟準備去餵奶的路上!”妈妈们是不是深有体会,宝宝每两三小时要喂一次奶,一天下来都没停过!然而即使再累,宝宝一哭仍然会撩起衣服立马喂奶。有时候乳头被宝宝吸吮得疼痛便打算换成奶粉,但宝宝一哭又会立刻抱起宝宝……

小编知道,不少妈妈都有过想要放弃母乳喂养的念头,但一想到母乳是宝宝的黄金口粮,妈妈们又都会克服万难坚持下去。之所以说健康妈妈的母乳是最适合宝宝的口粮,是因为母乳可以供给宝宝营养、免疫成分等各种有助于宝宝生长发育的物质,而且母乳的营养成分比例比配方奶更利于宝宝吸收。可见,维持母乳的营养成分对宝宝的健康成长非常重要,而这则与妈妈的饮食结构有关系了。



哺乳期妈妈营养均衡是泌乳的基础,营养不足将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,并影响母体健康。首先,哺乳期妈妈需要摄入富含维生素A的食物。维生素A可以提高妈妈和宝宝的免疫力,减少一吹风就生病的情况发生,同时还能促进宝宝视觉系统和骨组织的生长发育。因此,妈妈们在哺乳期务必多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、深绿色和红黄色蔬菜水果等以提高乳汁中维生素A的含量。但是77%的中国人都缺乏维生素A,哺乳期妈妈更要通过乳汁满足宝宝的维A需求,哺乳期妈妈对维A的需求是普通人的1.86倍。然而调查显示,产后0-8个月仅有13.6%的妇女达到了推荐维生素A摄取量。建议哺乳期妈妈服用含维A的爱乐维多种维生素矿物质片,不仅增强妈妈免疫力还有助于生殖系统的复原和皮肤健康,对宝宝更是生长过程中必不可少的营养素。



除了维生素A,钙也是哺乳期需要特别重视的。哺乳期间,妈妈每天通过乳汁分泌的钙约200 mg,如果每天摄入的钙不能满足需要,妈妈就会动员自己骨骼中的钙来维持乳汁中钙的含量,这就是为什么大部分妈妈在哺乳期会动不动就腰酸腿疼的原因。为保证乳汁的钙含量及妈妈骨骼健康,中国营养学会推荐妈妈们哺乳期每天要摄入1000mg的钙。

除了钙和维生素A,妈妈们还要注意哺乳期食物的多样化,以保证各种营养素如维生素D、维生素E、B族维生素、铁、锌等均衡,才能真正做到营养均衡,保证乳汁的质量。不知道妈妈们有没有印象,各位明星晒出来的月子餐食物种类都是非常多的,而我们多数妈妈的哺乳期饮食却是鸡汤、猪蹄汤轮着来,除了油腻还是油腻,既无法保证营养均衡,还可能因脂肪过多而增加堵奶的风险。



真的是没有对比就没有伤害,不过,虽然我们难以做到明星们的科学食谱,但妈妈们可以用复合维生素来替代呀。爱乐维就有一款乳母型的多种维生素矿物质片,包含钙、铁、维生素A、维生素D等10种维生素和4种矿物质,值得一提的是,爱乐维乳母型含有的维生素E具有抗养化作用还能促进妈妈乳汁分泌,从此奶水不怕宝宝吃不饱啦。含有铁,预防产后贫血,B族维生素有助于产后恢复以及预防宝宝脚气病,总之,爱乐维乳母型按照哺乳期妈妈所需的量去配比,专为哺乳期妈妈设计,帮助妈妈营养均衡,保证乳汁的分泌和质量。



营养均衡可以促进乳汁分泌,而每天一粒复合维生素片就可以帮助妈妈营养均衡、乳汁分泌,从而帮助宝宝健康成长呢~妈妈们有没有一种发现新大陆的感觉呢~

回复
2018-12-19 16:00:56来自 q.mama.cn

我哺乳期就是各种下奶汤,各种大鱼大肉,因为婆婆说她以前就是这么过来的,看来我还是要再跟婆婆科普科普下均衡营养的重要性...

我觉得哺乳期营养真的挺重要的,我之前怀孕就有看很多哺乳期有关的文章,所以知道爱乐维这款乳母型的多种维生素矿物质片,含有多种哺乳期所需要的营养成分。我生完宝宝后一直都有坚持吃爱乐维,奶水很多宝宝都喝不完呢。(我都是吃这款复合维生素片,妈妈们可以借鉴一下哦,想要当妈妈可以来这里看看:https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.U6aY6o&id=573376234444

2018-12-19 17:59:04来自 妈妈网轻聊小程序

哈哈,看来我还是挺幸福的,我家那位去网上搜罗了不少科学食谱,每天换着花样给我煮吃的,一周不重样,感觉我的营养应该是很均衡的~

2018-12-19 17:59:04来自 妈妈网轻聊iPhone版

前期母乳不够,只能混合喂养,现在成功追奶

大宝九个月就断奶了,有点后悔,现在生二宝了奶水多多,大宝也跟着一起吃,打算喂到一岁以上,没有什么奶粉比母乳好,所以妈妈一定要保证自身的营养

为了宝宝的健康,一直坚持母乳喂养!如果母乳能又多又好就更好了!

哺乳期奶的质量真的很重要!我因为奶水太多了都不敢吃肉,可能奶水质量不好,宝宝出生的时候头发特别黑,后开就变黄了。现在八周了头大都是黄的。

准备自然离乳,不那么早断奶,如果奶量够的话。早知道小编推荐的这款哺乳期爱乐维,就试试了,不知道现在还来不来得及呢

2018-12-20 06:30:33来自 妈妈网孕育iPhone版

母乳肯定是宝宝最好的口粮了,我也是一直坚持给宝宝母乳喂养,平时我也会注意饮食结构,多补充蛋白质、维生素等,给宝宝更好的营养

哺乳期营养均衡真的很重要,这样宝宝可以更好的健康成长

坚持母乳喂养,提前备好哺乳期爱乐维,感谢小编推荐

坚持母乳,母乳喂养虽然辛苦,但是想到能给宝宝棒棒的抵抗力,看着他吃饱后满足的小脸,觉得一切都是值得的

2018-12-20 07:27:52来自 妈妈网孕育iPhone版

为了宝宝健康,哺乳期营养要全面均衡,保证母乳质量,才能更好的传递给宝宝

2018-12-20 07:41:50来自 妈妈网轻聊iPhone版

想要奶水的营养丰富,全面,一定要在孕期和哺乳期补充营养。

2018-12-20 07:42:15来自 妈妈网轻聊iPhone版