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随着现在生活节奏加快,工作压力增大,晚婚晚育的女性逐渐增多,特别是职业女性们,她们大部分会把重心放在工作上,结婚生小孩这事则被放在了次要位置。等到小姐姐把生宝宝的事情提上日程时,却猛然发现,自己已经成了高龄孕妇。要知道,随着年龄增大,小姐姐们怀孕的难度以及宝宝畸形的风险也会随之增大。因此,为了帮助大龄小姐姐们更好备孕,本期妈妈网直播邀请了张琴芳副主任医师来为大家详细讲解【大龄女性备孕的注意事项】,让我们一起来看看吧!



(张琴芳,浙江大学医学院附属妇产科医院妇科副主任医师,一直从事妇产科临床、科研、教学工作,擅于处理各类妇科、产科疾病诊治。)

一、内外妇科,孕前检查不可少

由于大龄女性怀孕后流产、宝宝畸形的风险增大,张主任一开始就要求小姐姐在怀孕前千万医院进行身体检查。因为一些内外妇科的疾病,如心脏病、肺动脉高压、肺结核、红斑狼疮、子宫肌瘤切除术、宫外孕病史、甲状腺疾病等都得通过医生的评估后才可怀孕。此外,小姐姐们还需进行弓形虫、支原体等检查以排除感染,并进行牙科的检查。



二、坚持运动,控制体重很重要

进行全面的检查后,小姐姐就可以正式进入备孕阶段了。张主任提出,备孕时一定要管理好自己的体重,推荐体重指数BMI处于18.5~23.9之间。因为,不管是体重过轻或是体重过重,都可能导致月经失调,从而加大受孕的难度。所以,张主任推荐小姐姐每天坚持进行1小时的运动如散步、爬山等。



三、均衡饮食,补充复合维生素片

相信每个小姐姐都知道,怀孕前需要补充叶酸。张主任指出,所谓的补充叶酸,最好补充含有0.8mg叶酸的复合维生素片,因为每种维生素、微量元素对备孕都非常重要。在众多营养素中,张主任重点给我们介绍了叶酸及铁的作用。

叶酸,又叫维生素B9,它具有预防胎儿神经管缺陷的作用,也能减少孕妇发生巨幼红细胞性贫血及妊娠高血压的发生。因此,《中华医学会孕前和孕期保健指南(第2版)》建议,备孕妇女从孕前三个月要补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。张主任建议备孕妈妈要在孕前三个月至整个孕期补充0.8mg的叶酸,0.8mg安全剂量的叶酸更能有效预防出生缺陷,孕育健康智慧宝宝。

铁,作为合成血红蛋白的原料,是人体非常需要的一种元素。孕期缺铁会增加流产、低体重儿的风险,甚至导致宝宝行为、智力的异常,所以小姐姐在备孕时要注意补铁。除了铁,其他元素如钙、锰、锌、维生素A、维生素C也是备孕时必不可少的。所以,张主任推荐小姐姐们备孕时可以补充复合维生素,既可以避免食补摄入过多能量导致体重过重,又因为维生素之间具有协同作用,多种维生素一起补充可以起到1+1>2的作用。



四、健康生活,男方也要备好孕

讲完检查、运动及营养,在直播的最后,张主任还强调了男性也要备好孕的问题。如果准爸爸营养不均衡,也是会影响到精子的正常产生和成熟的,所以张主任建议准爸爸们也要摄入含有锌、叶酸、维C、维E等提高男性精子活力和质量的复合维生素片,保证营养均衡。此外,备孕时男女双方还都要注意健康生活,戒烟戒酒、早睡早起、均衡饮食,保持愉悦的心情,不要将怀孕作为一项任务,才能更顺利地怀上宝宝。

以上就是张主任所讲的重要内容了,小姐姐们也可以去回顾下直播哦。→戳我,我是直播链接。2019年即将到来,希望每个小姐姐在新年都可以孕育一个健康的宝宝~

回复
2018-12-27 18:34:07来自 q.mama.cn

体重太重真不太好,我之前就很胖,月经也不调,一直怀不上。后来经过医生指导,均衡饮食配合运动,体重才下来的,过几周我的猪宝宝就要出生了呢!

营养很重要,我之前备孕的时候就选择了爱乐维复合维生素片,含有叶酸、铁、钙、维生素A等12种营养,都是备孕、怀孕需要的营养,挺全面的。

2018-12-27 23:47:03来自 妈妈网轻聊小程序

我觉得检查、运动、营养就是备孕必不可少的三大要素,特别是营养,没有均衡的营养怎么保证宝宝可以健康发育,所以在备孕的准妈妈们一定要按主任说的补充复合维生素片哈~

2018-12-27 23:49:05来自 妈妈网轻聊iPhone版

该做的检查一个都不能漏下,备孕也特别重要,怀孕了坚持营养均衡的饮食,适当运动,好的心情和生活习惯都能让自己和宝宝更健康。

孕前检查真的很重要,他可以排查出很多问题,孕期检查也不能落下哦

2018-12-28 00:32:19来自 妈妈网轻聊iPhone版

大龄,真是营养素必不可少

妈妈孕前要做备孕,补充叶酸,做检查,爸爸也要补充营养,规律生活,戒烟酒,保证精子质量。

如果备孕的话,最好还是去先挂个优生优育科。听听医生的建议。合理补充一些维生素还是比较高的。

备孕也要吃叶酸片

现在放开二胎了,35岁以后生娃的很多,所以要注意的也多,毕竟身体不比从前啦

2018-12-28 08:28:34来自 妈妈网孕育iPhone版

备孕一定要做好功课,叶酸,多维统统不能少。

作为一个高龄产妇,要很好的调节自己的压力的

我前两天头疼,做了个脑CT就说压力有点大。

大龄女怀孕孕期检查绝对不能少,为了自己为了宝宝

 
 
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