南瓜谷粮粮腰果米浆
食材：蒸熟南瓜连皮带籽100g
          谷粮方杂粮：30g
          腰果20g
做法：将所有食材放入美勒德破壁机中。
营养小贴士：
南瓜丰富的类胡萝卜素能强化皮肤黏膜、预防感冒、干眼症、夜盲症，丰富膳食纤维又可以改善便秘、预防结肠癌。微
量元素铬帮助血糖恒定。连皮带籽吃当然
营养更加倍，皮有多酚，可以预防老年痴
呆症，籽有南瓜子素，可以预防前列腺肿
大、减少排尿困难，还含有锌，可以增加
活力，真是从里到外都是宝。