养颜润燥粥

梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。适用于因气候干燥出现的口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症。可作为常食的保健食品。

胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。适用于因天气干燥出现的皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状。

芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。

菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。

补血美颜羹：梗米100克洗净，用水浸泡；当归6克、川芎3克、黄芪4克切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加红花2克、鸡汤适量共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜，调味食用。每天1次，15天为一疗程。　此粥有活血行气、补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。