按时睡觉！
作息有规律的宝宝更加健康聪明，都说吃饭和睡觉一样重要，吃得好睡得好才会长得好，家长要帮助宝宝把生物钟建立起来。我们白天间隔4个小时喝一顿清淡不上火的中**他美，中午美美睡个午觉，每天晚上8点准时上床睡觉，我们每天都按时遵守这个约定，不会找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡，我们养成的习惯很好宝宝长得萌萌哒！饮食作息没有养成好习惯的家长可以试试哦，养成习惯就好了。