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寒冷的冬天,就是吃烤红薯的季节!走在路上也总能看见卖烤红薯的,每次我都会买回来一个,但是到家以后发现红薯就凉了,口感就不好了,味道也没有那么好吃了!
于是就想自己做起来,但是总是感觉没有外面卖的那种烤红薯好吃,经过多种方法尝试,终于找到一种可以烤出外面一样味道的红薯的办法啦!




这次就分享给大家一下烤红薯的方法哦!

1、其实很简单,首先把红薯洗干净,放在笼屉上,冷水锅,开大火蒸10分钟左右







2、在烤盘上铺上锡纸或者油纸都可以,主要是怕流出的蜜汁弄脏烤盘,真的很不好清洗呢



3、把蒸好的红薯放在烤盘上



4、把放好红薯的烤盘放入烤箱,上下火200度烤30分钟,再翻面烤30分钟就可以了








红薯的营养价值:
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

红薯的功效:
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

红薯的选购窍门
光滑细长:表面光滑、细长的比较好;
没有黑斑:有黑斑的味道不好。
表面凹凸不平、有黑斑和发芽的不要买。红薯表皮颜色有微黄和红皮两种,红皮的吃起来更加甜糯。

回复

梦钰宝宝贝 发表于 2019-01-11 13:27
不错
谢谢夸奖

FY1012 发表于 2019-01-11 14:42
不错哦
谢谢夸奖了

铭烯嘛嘛 发表于 2019-01-11 20:44
喜欢
谢谢

你好香香 发表于 2019-01-12 04:19
好诱人啊
谢谢夸奖

有机会试试

感谢分享

看起来就好吃

不一样的你 发表于 2019-01-12 08:24
学习了
😄😄😄

 
 
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