唉，近视度数又加深了！

现在都能想象，等寒假假期结束，会有不少家长抱怨，“孩子近视度数又加深了，估计是这段时间在家过度玩手机、iPad造成的。”

一般来说，近视度数一年涨个50度就差不多了，但每次放长假后，孩子们短短一个月就能涨100度还不止……

近期，全国中小学已经相继迎来寒假，而寒假期间正是孩子近视度数加深的高发期，很多家长都是在开学以后才发现孩子度数又加深了！

孩子的近视度数为什么加深的这么快？

一年一度的寒假假期，是孩子们狂欢的假期。少了老师的唠叨，不少孩子都尽情地投入到假期狂欢的浪潮当中。平时父母不让多看一分钟的电视节目，假期终于可以尽情看啦！平时不能玩的电脑游戏也可以畅玩啦！简直可以嗨翻天吶！

但研究表示，长时间注视电子屏幕，过度用眼容易视疲劳，最终可能导致头疼、视力下降。

此外，不良的用眼习惯也是导致孩子假期近视度数“飙升”的重要原因。比如有些孩子喜欢躺着或者歪着头看书、看电视；做假期作业时眼睛与书本距离太近，等等

教您三招保护孩子视力

☞ 督促孩子劳逸结合

父母可以根据不同的用眼方式，安排一个时间表。

看书、看电视、做作业、玩游戏、玩玩具······看多久，玩多久可以和孩子协商，比如看电视看30分钟，休息10分钟。

孩子没有耐心和自制力的话，父母们可以督促孩子交替进行这些活动。

☞ 丰富营养，注重眼睛营养供给

孩子饭量小，再挑食的话，营养摄入光靠饮食很难跟上，家长需要特别注意孩子眼睛需要的各种维生素、DHA、叶黄素的供给。

尤其是DHA，它是眼睛视网膜中含量最丰富的长链不饱和脂肪酸，占50%，对孩子视力发育起到十分重要的作用，摄入不足的话，会影响感光细胞的数量，致使视网膜的成熟度降低、功能随之降低。

☞ 和孩子一起参加户外活动

假期，父母尽量多和孩子互动，陪孩子玩耍，丰富孩子的假期娱乐方式，同时，带领孩子多参加一些户外活动，尽量让孩子避免沉溺于网络和电子产品。

户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。