好孕没有捷径,只有“精营”,你确定没有“遗失的美好”?
九里香
3岁以上 · 来自广州市
2019年1月
自从刘诗诗结婚后,4年来关于她怀孕与否的话题就从未停止过,终于在上个月,刘诗诗和吴奇隆宣布了怀孕的消息,而且预产期就在今年5月份呢。


自刘诗诗吴奇隆公开恋爱以来,他们就一直安静经营着自己美好的小日子,一起出席活动、到各地旅游,真的是甜到齁了。没怀孕时就精心经营着生活,现在刘诗诗怀孕了,小编相信他们肯定会把孕期生活过得更加精致,特别是孕期营养方面。由于孕期营养全面均衡对准妈妈或者胎儿都是非常重要的,妈妈们可得做好查缺补漏的工作哦。

说到孕期营养,妈妈们应该都知道备孕怀孕需要补充叶酸吧。没错,当准妈妈体内红细胞叶酸浓度达到906nmol/l时,就能有效预防神经管畸形的发生。此外,补充叶酸还可以降低准妈妈胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血的发生率。《中华医学会孕前和孕期保健指南(第2版)》建议,从孕前3个月就要补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。


相信妈妈们都会坚持按时补充叶酸,但实际上叶酸只是孕期所需众多营养中的一种,想要孕期营养均衡,准妈妈还得摄入更多的维生素和矿物质。

像大家都很熟悉的钙和维生素D,它们是保障准妈妈和胎宝宝骨骼健康的重要营养。而铁,作为预防贫血的重要营养,是可以减少妊娠贫血、妊娠高血压疾病、胎儿缺氧等的发病风险的,还能帮助胎儿大脑发育呢,而孕期缺铁容易增加出现低体重出生儿,早产风险;孕妈妈也容易出现脸色苍白,头晕,疲劳,易怒,产后出血等症状,想要平安顺产一定要关注铁含量,补充铁预防产中和产后大出血等危害,所以妈妈们一定要注重铁的补充。还有对胎儿神经系统及造血功能十分重要的维生素B12、可预防流产早产的维生素E、可以促进宝宝视网膜发育[在钙之后增加铁的介绍]的维生素A、能抗氧化提高免疫力的维生素C等,这些都是孕期不可缺少的营养。


可见,这么多营养,妈妈们在备孕及怀孕时真得仔细经营自己的餐谱,查缺补漏,才能保证营养均衡,没有“遗失的美好”。有些妈妈可能会说:“我们又不是跟明星一样可以在家休息待产,每天上班都忙不完哪有空研究餐谱啊!”

的确,这是一个很普遍的现象,对于补充营养这件事,妈妈们常会出现两种情况,要么是为了补充营养增加1倍、2倍食量,要么就是和往常一样随便解决。要知道,这两种情况其实都不靠谱。食量增加会让准妈妈变胖变油腻,甚至增加妊娠高血压、糖尿病的发病风险;而如果随便解决则无法保证营养均衡。不能吃太多也不能随便吃,那妈妈们又该怎么办呢?


这就轮到复合维生素片出场了。想要保证营养均衡,妈妈们可以在日常健康饮食的情况下,辅以补充复合维生素片。像爱乐维复合维生素片,有大量的临床医学证据支持,每片含0.8mg的叶酸,可以更快达到预防神经管缺陷的浓度,适合备孕或已经处在孕期的妈妈。爱乐维复合维生素片除了含有上面提到的钙、维生素A、维生素C、维生素D和E外,还含有预防孕期缺铁性贫血发生率和帮助胎儿大脑发育的铁等18种营养素,可以帮助妈妈在精细化营养补给的道路上查缺补漏,让营养更全面均衡。


值得一提的是,爱乐维复合维生素片含有妈妈们备孕怀孕所需的各种营养,非常适合一些因肥胖超重或怀孕后胃肠道反应较重无法摄入足够食物的妈妈。妈妈们在备孕、孕期营养补充中都有注意查缺补漏吗?有什么“精营”的对策?一起分享一下吧~

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评论 ( 557 )
妈妈网_l4m7n
2019年3月
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怀孕生子可是两个人的事,不能让女方一人准备,需要夫妻二人一起做准备!一起计划、相互监督、保持愉悦舒畅的心情。
xiha
2019年3月
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叶酸是胎儿发育必不可少的营养素,爱乐维复合维生素片含有0.8mg叶酸,而且还有丰富的维生素和矿物质,给孕妈的营养和全面,小小一片一步到位
李小司
2019年3月
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少熬夜,适当运动,保持活力
妈妈网_8eqtc
2019年3月
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怀孕期间确实要补充营养,叶酸和维生素都是需要的,爱乐维很方便,多种营养一步到位
妈妈网_cvrdzu
2019年3月
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怀孕的时候很注意着叶酸和维生素的摄入,当时医生推荐的是爱乐维叶酸,爱乐维叶酸维生素的含量也很高,能够足够给予整个孕期的叶酸和维生素的摄入。
妈妈网_br0ny3
2019年3月
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孕期各个阶段所需要的营养是不一样的,爱乐维,多种维生素和微量元素,满足不同时期的营养需求,小小一片一步到位
Hana622
2019年3月
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备孕期间需要补充叶酸,平时多吃蔬菜,水果,补充维生素,适当多锻炼身体
妈妈网_qqhlc
2019年3月
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营养搭配确实很重要的哦,最重要的是营养均衡,身体也好
若谷lv
2019年3月
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孕期要吃叶酸,补且充足营养,饮食均句
妈妈网_j6kxhs
2019年3月
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虽然胖是女性的致命点,但是孕期还是要注意补充营养,不挑食,补充钙铁锌元素,一人吃,两人补
幺幺oc
2019年3月
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孕妈最好还是多吃点,宝宝养的好就好带,等断奶后,自然就瘦下来了
妈妈网_1ypvot
2019年3月
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怀孕期间确实要补充营养,叶酸和维生素都是需要的,爱乐维很方便,多种营养一步到位
妈妈网_hl4tgb
2019年3月
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分享的特别好,在怀孕期间饮食荤素搭配,营养均衡是特别重要的,怀孕期间选择爱乐维复合维生素片也是特别重要的。
妈妈网_9rdlx9
2019年3月
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孕期特别注意营养,从知道怀孕后第一件事开始补充叶酸,当时用的是爱乐维
微微儿_7767
2019年3月
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补充足够的营养和维生素,让自己的身体以最好的状态去迎接宝宝!
妈妈网_koqey
2019年3月
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我在怀孕期间也是吃的爱乐维的维生素片,营养也是特别的好,而且吸收也特别的好。
妈妈网_n2s19n
2019年3月
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孕期饮食和营养吸收都要注意。孕早期最好以清淡、易消化吸收为宜。同时也要保证蛋白质的摄入,例如奶类、蛋类、坚果等。当然叶酸和各种维生素也要充足,推荐爱乐维,多种营养一步到位
妈妈网_2ccuzt
2019年3月
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不管是孕前还是孕期,补充叶酸都是很重要的,除了叶酸片,还可以多吃含叶酸丰富的食物,包括绿色蔬菜,像莴苣、菠菜啊、新鲜水果,橘子、草莓啊、动物食品,肉类、蛋类啊、豆类、坚果类、谷物类等。
好豆豆宝宝
2019年3月
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刚刚怀上小宝宝,也有吃爱乐维,营养比较全面,不应再补充额外的乱七八糟,很方便
新妈妈_9602
2019年3月
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孕期怀有婴儿本来就会有点长胖,搭配好合理的餐饮习惯,营养均衡胎宝宝才能发育好,又健康。
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