你的宝宝是不是经常感冒发烧、脾胃功能不好还腹泻？每当这种时候，每个当妈的心里都会有一个矛盾，不打针吃药怕病情加重，老是打针吃药又担心孩子抗生素滥用体质变差。别着急，今天的推荐也是我国临床营养泰斗级人物，李瑞芬教授的推荐，速度学起来。
食材准备
大米适量
做法步骤
● 大米泡0.5---1小时。
● 小火熬制，第一次开锅后加点凉水，熬开后关火，再焖上10分钟。
● 再次开火，熬开锅后加第2次凉水，再熬开后关火焖10分钟。


● 再重复以上步骤一次，米油就熬好了。
功效与适用人群
米油又叫粥油，来源于日常食用的大米或小米，历史上很多的医书古籍都有记载，认为米油有健脾益气、滋阴润燥、补肾益精的功效。常喝米油对宝宝的生长发育和脾胃健康都有很大帮助。
非常适合6个月以上，尤其经常感冒咳嗽、脾胃虚寒、腹泻、或是积食发热的宝宝。
注意事项
● 喝米油最好空腹，1岁之前不要加调味品；
● 每天喝1~3次，每次一汤勺左右，这个量没有严格规定，可以随宝宝实际年龄来加减量；
● 孩子出现腹泻、感冒、发烧等情况，家长在饮食其他方面也一定注意，同时注意不要让孩子长期待在空调低温的环境中；
●食疗方只能起到辅助作用，病情较为严重时，建议先就医。很多的食疗方或辅食都是针对脾胃调理，相信很多宝妈们或多或少都知道脾胃的重要性，但却不一定理解为什么调节脾胃对孩子来说那么重要。
中医讲脾胃属中焦，是后天之本，而且不同于西医里的概念。西医里的脾胃是两个器官，中医指的是脾经和胃经，通俗的说就是泛指整个消化系统。看起来是不是很厉害？可偏偏这个厉害的东西孩子却没有发育完全。
婴幼儿有个生理特点是“脏腑娇嫩，形气未充”，还有“肝常有余，脾常不足”的发育规律。这就是为什么同样的东西大人吃了啥事儿没有，孩子却上吐下泻又积食的原因。
每个做父母的都想把最好的都给孩子，但一定要注意科学科学科学喂养，