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2019-01-25 14:36:57来自 q.mama.cn


这是我们关于春节注意事项的

第二篇

关于春节假期宝宝的作息

▽▽▽


节假期,我们仍然建议尽量让宝宝保持日常的作息规律。

但是走亲访友、假期出行,都难免会打乱宝宝的作息。

怎么办呢?


了解宝宝作息规律

如果爸爸妈妈平常上班,宝宝主要是老人照看,一定要提前了解宝宝的作息时间,平常每天什么时候起床,午睡多久,晚上几点睡觉。


为什么把这一点放在第一位说呢?

春节走亲访友,外出游玩,爸爸妈妈的作息时间和平常不一样,宝宝的作息时间也会受到影响。但是宝宝年纪小,精力还是有限,即使因为走亲戚、外出游玩环境的改变一时兴奋,该睡觉的时候没有困意,也并不代表宝宝就能像成年人一样能精神一整天,直到晚上才睡。


比如我家孩子早起,大概5、6个小时以后就会有困意,如果小睡一觉,能再精神6、7个小时就要晚上睡觉了。但是如果不午睡,起床8个小时候以后必定会有困意,这时候如果没有外界刺激,推车或者坐车,会直接秒睡。如果这时候睡着了,不过是打个盹儿,相当于充了一会儿电,待机时间基本上要延长几个小时了。

要知道,小宝宝这种生物,充电5分钟,精神2小时,真是再正常不过了。




所以,平常不经常带孩子的爸爸妈妈,一定要提前了解宝宝的作息规律,万一孩子玩嗨了,不午睡,下午宝宝有困意的时候可以带出去玩或者玩游戏等等其他方法,早点儿安排晚饭,晚上一定要早就寝,保证全天的睡眠时间充足。


如果晚上不让宝宝提前入睡,第二天极有可能会晚起,那么第二天的作息时间就乱了,假期过后不容易调整回来。



乘坐交通工具的睡眠影响

▲春节假期,难免有长、短途旅行,乘坐各种交通工具,在宝宝睡眠方面也各有一些注意事项。


短途旅行外出时间选择

1、18个月以上宝宝尽量避开睡眠时间段(乘坐飞机除外)。

这样安排避免宝宝上车睡觉容易着凉,睡觉时间不容易控制,下车后兴奋。

乘坐飞机因为高度、气流、环境等影响,最好让宝宝在飞机起飞后入睡,能省去很多哄孩子的麻烦。


2、18个月以下宝宝,尽量安排宝宝的睡眠时间段乘坐火车,减少路途中宝宝因为环境改变不适应哭闹等情况。


长途旅行注意事项

1、火车卧铺

带孩子乘坐卧铺火车,软卧比硬卧好,下铺比中、上铺好。

如果宝宝睡觉习惯翻滚,对卧铺的适应性可能会差一点,加上卧铺比较硬,火车报站、行驶中的噪音,宝宝睡眠会受到影响。

卧铺旅行,睡眠要注意一是卫生问题,对尘螨过敏的宝宝不建议使用火车上的被褥,二是环境密封性差,睡醒后更容易着凉。因此睡着后出汗一定要擦干,确定身上没汗了再拿开被褥穿衣服。


2、高铁

18个月以下宝宝乘坐高铁,如果要在火车上入睡,尽量带推车。不能买到每节车厢前4个位置,可以考虑换座位,每节车厢1-4号或者1-5号座位前面的空间比较大,轻便的小推车可以横放,让宝宝在推车内入睡。


18个月以上宝宝乘坐高铁,最优选择是二等座三个座位联排,这个位置中间座位没有扶手,宝宝横躺比较舒服,空间大。一等座虽然座位更宽大一点,但是没有三个座位联排,两个座位中间带有扶手,宝宝睡觉很不舒服。


乘坐高铁,如果宝宝一定要在车上入睡,依然是注意穿衣厚度问题,有汗要及时擦干,避免感冒。


3、飞机

我个人是建议起飞前尽量不要让宝宝入睡,这样登机后宝宝能快速入睡,减少起飞、气流、噪音、环境引起的宝宝哭闹。这种方法需要注意的是计算好去机场、办理登机手续的时间,避免还没登机宝宝就睡着的情况。


宝宝睡着了安全性怎么保证呢?

有的航班会为不愿单独坐位置上的宝宝提供特殊的宝宝安全带,一端系在宝宝身上,另一端可以和家长的安全带扣在一起。


如果小宝宝需要使用睡篮,一定要提前联系确认乘坐的航班是否能提供睡篮,早点儿预定。


注意起飞和降落时务必用最大力气抱紧宝宝。


4、自驾车

自驾车出行除了要配备睡具和安全座椅之外,妈妈可以在宝宝临窗的玻璃上内夹遮光布,这样能更好的让宝宝的避免阳光直射,帮助宝宝入睡时减少光线的影响。自驾车时不要让宝宝一直在睡,否则到达目的地时出现兴奋影响晚上的休息。


自驾车旅行更要注意不要在宝宝睡醒后马上打开车门,避免着凉感冒。


春节影响宝宝睡眠的因素
鞭炮

▲建议提前准备烟花的视频和鞭炮的音频,反复播放让宝宝适应和熟悉。


睡觉时就关紧门窗,播放宝宝熟悉的音乐帮助入睡。


哄睡时妈妈可以在宝宝睡觉搂抱着宝宝,如果宝宝已经被吵醒,可以拍拍和亲吻额头,让宝宝再次入睡。当噪音较大时,课考虑给宝宝使用婴儿隔音耳塞,注意看清产品说明书上推荐的使用月龄,并且在有人看护的情况下使用。


走亲访友

▲如果宝宝在亲友家睡着了怎么办?


当然不可能睡到自然醒,小宝宝直接包好抱走就可以了。大宝宝要穿大衣穿鞋等等。千万不要直接拍、叫、捏鼻子这种方式叫醒宝宝,否则就等着被宝宝的“起床气”击倒吧,宝宝哭闹容易出汗,再穿衣出门容易着凉感冒。

最佳的方式是让用爱的方式唤醒。可以亲吻宝宝的额头,轻柔宝宝的耳垂,然后用温热的毛巾擦宝宝的鼻翼,让宝宝在“温度”下逐步的清醒。清醒后给宝宝喝点水,带着宝宝去卫生间洗手。其实最重要的就是睡醒后洗手,用冷水刺激末端循环,从而让宝宝受到温度的刺激彻底恢复精力。



2019-01-25 14:37:34来自 q.mama.cn


分月龄的作息建议

6-12个月

晚上早一点准备睡觉


因为假期的人来送往,导致宝宝的睡眠不足很疲倦,最好是让他们早一点上床睡觉以获得额外的睡眠时间。宝宝如果睡眠不足,有时候会表现得很亢奋,不容易找到入睡时机。有时候宝宝在路上很亢奋,车上一会睡一觉,这其实说明真的是疲倦。在春节期间,特别是旅行有时差的情况,也可以用提早准备时间的方式,比如让宝宝上床的时间每次比原本的提早15-30分钟,从而保证作息的睡眠时间


12-24个月

早上叫醒宝宝


叫醒?对!你没看错。睡着的时候才是他们最安静最可爱的时候。尤其是当春节假期爸爸妈妈晚上睡得很晚,早上肯定是希望跟着孩子睡个懒觉。可是如果让宝宝保证晚上入睡的状态和避免作息紊乱,都需要早上在特定时间把他们叫醒。毕竟他们晚上不想睡觉时逼着睡也达不到效果,但早上醒来的时间还是稍微能够控制的。这样节后能坚持按照原来起床的时间叫醒宝宝两三天,慢慢晚上睡觉的时间也就固定了。


24-36个月

入睡前陪伴


春节期间全家可能都会把精力集中在孩子身上,陪他们玩,带他们出去。因此这种陪伴的时间和质量的突然变化,所以假期会让孩子极其兴奋,这也会影响睡眠。

爸爸妈妈注意宝宝的吃、玩、睡、乐都要同步,不要只在白天有陪伴,睡前到入睡、陪睡同样是要陪伴,让他们在与父母相处中感到满足后更容易入睡。


3-6岁

坚持作息


节日期间作息时间越固定,假期结束后越容易恢复。尤其是宝宝上幼儿园之后,很可能过一个节日就被打回原形了。

春节假期守夜、娱乐、走亲访友,爸爸妈妈的作息就很难保持和平常一样,所以这个时候需要爸爸妈妈严格执行幼儿园的作息。我们不建议在假期对已经上幼儿园,感觉放假了就可以不用再执行幼儿园作息时间,不要起床了就在家里圈着,该睡觉了还在外边玩。这样宝宝在节后就很有可能彻底乱了时间安排。作息乱则吃饭乱,吃饭乱则胃肠乱,胃肠乱就会消化乱。这样过完节孩子的免疫机能就会下降,再回到幼儿园集体生活中,交叉感染再所难免。



春节假期,阖家团聚,走亲访友,爸爸妈妈想过一个轻松愉快的假期,这种心情我们非常理解。但是过节,家长的放松很容易影响到宝宝,我们总结了这些经验和各位爸爸妈妈分享,就是提醒爸爸妈妈,轻松愉快度过假期的时候,注意合理安排宝宝的作息时间。
别让过节变成了过“劫”哟~~



2019-01-25 14:38:07来自 q.mama.cn

真的是这个样子,就算是放假了,也需要那个生活作息还保持以前一样良好的呢。

我怕自己做不到

2019-01-26 06:20:34来自 妈妈网孕育iPhone版

学习了😄

2019-01-27 10:45:23来自 妈妈网孕育iPhone版

长知识了

 
 
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