我整个孕期都过得很快乐😬，首先是因为没有孕吐😳，可能是葡萄心疼我吧，一次都没让我吐过😘，再者就是我孕期的皮肤竟然比怀孕前还要好😌！不仅没有长痘痘，而且毛孔还细了，又白又滑😌。我思前想后觉得是因为跟饮食有关，孕前吃得比较杂和比较多垃圾食品身体其实已经毒素积累😂，怀孕后饮食营养清淡，还按时吃水果燕窝汤品，加上勤奋敷面膜补水，皮肤不好才怪😉！



🎀燕窝
我是怀孕之后才开始常吃燕窝，燕窝作为食疗，一定得持之以恒效果才会比较明显。之前少吃是因为炖燕窝实在太麻烦，又要挑毛又要浸泡又要炖😑，厨房都不进一下的人就算了吧哈哈哈😂。后来怀孕了看到好多宝妈分享吃燕窝可以生白嫩宝宝，偶然的机会看到明星推荐小仙炖才知道有开封就能吃的即食鲜炖燕窝😍！跟自己炖是一样的功效，简直就是懒癌福音😋！燕窝一般是隔日吃一次，一周两到三次为佳😉。最让我开心的是葡萄🍇生下来皮肤就白白嫩嫩的，没有皱皮，当时第一眼就感叹怎么有这么漂亮干净的宝宝😘！



🎀水果
孕期能吃的水果，我一般会先在孕期APP查一下，然后再来选择，每样的水果一定要合理控制摄入量，一天摄入的水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，选对水果合理摄入，才能吃出营养和健康。
🍓草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育
🍒樱桃：补充营养和铁，缓解妻子孕期贫血症状，增强体质
🍇葡萄：葡萄可安胎，有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色
火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压准妈妈特别有益
🍎苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色
🥝奇异果：含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分，使皮肤更加白皙细腻。