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⭐️说到「夜奶」这个话题,妈妈们绝对是一把辛酸泪。睡得正香,只要宝宝一哭,无论你跟周公是怎样的难舍难分,都得爬起来喂奶。把宝宝喂饱了,自己却睡意全无,能怎么办?守着宝宝下次「准点报时」呗……
其实,到一定的月龄,夜奶对宝宝和妈妈都不是件好事,可以戒掉了。

宝宝 6 个月以后就该培养自主入睡的习惯,建立良好的睡眠和饮食规律了。
夜奶不利于宝宝睡眠习惯的养成,也耗尽了妈妈的精力,所以建议宝宝 6 个月就要开始戒夜奶了。




⭐️下面我就推荐大家几个「断夜奶」的方法。
1️⃣逐渐减少夜奶次数
断夜奶是个循序渐进的过程。
在确保白天吃奶充足的基础上,逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量,从 3 次到 2 次到 1 次,争取在 10 个月左右慢慢戒掉夜奶的习惯。
在此过程中,可以尝试引入其他安抚物,如安抚巾、毛绒玩具、安抚奶嘴等,让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。




2️⃣睡前填饱小肚子
想要改变频繁夜奶的情况,睡前就一定要填饱宝宝的小肚子。
辅食中添加一些固体或是半固体的食物,再加上一定量的母乳,宝宝就不容易出现半夜饿醒的情况。
睡前的最后一顿稍微多吃一点,并适当延迟夜间喂养的时间,也会减少宝宝夜奶的需求。





你家宝贝还夜奶不?

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1. 正在夜奶

2. 不夜奶

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2019-01-27 08:21:42来自 妈妈网轻聊iPhone版
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2️⃣ 给他机会自己入睡
只要你给宝宝机会,他就可以试着自己入睡。
自主入睡关键是要抓准宝宝的睡眠信号:
在察觉到宝宝开始「揉眼睛」、「打哈欠」的时候,轻柔的抚触他的脸蛋、身体,让宝宝身体放轻松;
在宝宝有点迷糊但没有完全睡着的时候,就把宝宝放到婴儿床上,继续轻拍维持迷糊的状态;
睡着后,观察 5~10 分钟,等待宝宝睡得更稳后即可离开。
当宝宝学会自己入睡后,即使半夜醒来,也能自己接着睡,不会向妈妈讨奶喝了。

2019-01-27 08:22:05来自 妈妈网轻聊iPhone版

4️⃣ 爸爸加入安抚
首先要记住:哄娃不是妈妈一个人的事。
如果宝宝夜间醒来,看到妈妈难免会想要凑到妈妈胸前喝奶。让爸爸来哄睡,宝宝也就不会总想到吃奶的事。
爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝,宝宝习惯了爸爸的安抚,对夜奶的需求也会降低。

2019-01-27 08:22:32来自 妈妈网轻聊iPhone版

5️⃣ 到点儿醒?拍一拍接着睡
在尝试断夜奶的过程中,宝宝可能还是「到点儿醒」。妈妈可以在宝宝将要醒来的时候拍拍他,帮助他从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。
每个宝宝的情况不同,所以就不必按照别人的情况来要求自己的宝宝,找到适合自己的时间方式是最重要的。

2019-01-27 08:22:55来自 妈妈网轻聊iPhone版

以上的方法,妈妈们可以试试看

2019-01-27 08:23:14来自 妈妈网轻聊iPhone版

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