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我怀孕头六个月,一直好吃好睡,结果7个月的时候肚子就一直膨胀,到后面晚上就开始整夜整夜的睡不着觉,没办法,170多斤的孕妇,是比较多事儿。😂😂
    睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔



    为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
    原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。



    产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!



    我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
    在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!



    如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?

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1. 我孕期一直休息得很好,没有问题

2. 我孕期没有睡过一个整觉

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2019-02-03 09:42:36来自 妈妈网轻聊iPhone版
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二胎还有一个多月生产,明显感觉到比一胎时费劲多了😂

心愿1117 发表于 2019-02-05 16:34
二胎还有一个多月生产,明显感觉到比一胎时费劲多了😂
同感,不如一胎身体灵活

我也是肚子大,好累

2019-02-06 22:27:41来自 妈妈网轻聊iPhone版

天天晚上翻身都是困难的

2019-02-07 10:49:47来自 妈妈网孕育iPhone版

同感

2019-02-07 11:22:38来自 妈妈网孕育iPhone版

七个月了睡眠不好

没试过

心愿1117 发表于 2019-02-05 16:34
二胎还有一个多月生产,明显感觉到比一胎时费劲多了😂
我也感觉二胎比较辛苦

我孕前期每天都超困,中期正常,现在孕晚期,但是因为前置胎盘,所以每天都要求躺着休息!但是也觉得每天很困,但是晚上睡眠质量不好,经常半夜会醒

2019-02-07 18:57:54来自 妈妈网孕育iPhone版

zcx55889 发表于 2019-02-05 20:50
同感,不如一胎身体灵活
我也是感觉好累,一胎表示没有感觉

2019-02-07 20:49:13来自 妈妈网轻聊iPhone版

一直还可以睡觉,不过孕晚期快生了,多多少少有点不舒服,

2019-02-07 21:06:16来自 妈妈网孕育iPhone版

感觉睡的腰酸背痛,还尿频,简直最大的梦想就是睡个整夜觉,结果熬到孩子出生,梦想中的终于可以睡舒服觉了也还继续是梦想而已😂

心愿1117 发表于 2019-02-05 16:34
二胎还有一个多月生产,明显感觉到比一胎时费劲多了😂
一样

 
 
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