孕晚期经历肚子太大睡不着,到底可以怎么做?
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1岁2个月4天 · 来自广州市
2019年2月我怀孕头六个月,一直好吃好睡,结果7个月的时候肚子就一直膨胀,到后面晚上就开始整夜整夜的睡不着觉,没办法,170多斤的孕妇,是比较多事儿。😂😂
睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔
为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。
产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!
我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!
如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?
睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔
为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。
产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!
我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!
如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?
我孕期一直休息得很好,没有问题 37%
我孕期没有睡过一个整觉 63%
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评论 ( 120 )
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是的,二胎比头胎辛苦很多,可能是年龄的关系吧
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有时睡不好,有时睡得很安稳!
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我主要是有流血的情况,而且现在偶尔还会有带血的白带!所以很担心啊!
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孕晚期困啊!翻身吃力,赶紧倒计时
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孕妇枕现在已经拯救不了我了,咋躺都不得劲,早上起来腿跟灌了铅似的。
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我还好
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我习惯右睡,但是医生家左睡
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最后一个月才有这种感觉吧,夜里上厕所多睡不好,总想爬着睡平躺着睡,希望宝宝快出来
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唉!整个孕期恶都没睡个好觉,特别是孕晚期,尿尿,跑厕所跑个不停
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睡觉入眠难
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现在觉得睡觉都好累
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现在30周➕6 双胞胎 已经彻夜难熬 苦不堪言……
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一晚上最多睡俩小时,其余时间都是睁着眼翻来覆去
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翻来翻去的睡
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同感,为什么二胎感觉这么累呢?
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一胎轻松,二胎累现在
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一样的
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我不大一胎
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我也是的,二胎走两步路都喘
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天天晚上睡不着,怎么躺着都难受,翻身都需要老公帮忙
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