莲雾又好吃又营养，它是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。
它里面富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤有好处。