当你忘记或者错过了吃叶酸，可以通过一些食物和水果来补充
浅唱小幸福XF
8个月19天 · 来自广州市
2019年2月众所周知，叶酸一般应该是在怀孕前3个月服用的，但这个理论基本上是很难实现的，因为我们大多数都是在想不到的时候就怀上了。
所以也可以在怀孕后连续服用一瓶的量，但有的新手孕妈，初次怀孕，也根本没经验，不晓得要吃叶酸，通常会错过。
或者有的宝妈顾着保胎，忘记了要吃叶酸，反正没及时吃上叶酸的情况都不少。那么怎么办呢？我们都知道，叶酸，说得通俗点，就是为了降低胎儿畸形才服用。
那么忘记吃了或者错过吃了，怎么办呢？不用担心，有的蔬菜、水果和动物肝脏里头，叶酸会更多，所以孕妈可以经常吃一些特定的食物来补充：
1.蔬菜方面富含叶酸的有：菠菜、生菜、龙须菜、小白菜、油菜等。
2.水果方面富含叶酸的有：柑橘、奇异果、杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等。
3.动物肝脏方面：基本上都含有大量叶酸，但每周食用一次就好。
有哪位宝妈在孕早期是没有服用叶酸的，从今天开始就可以通过食物和水果来补充叶酸啦~
所以也可以在怀孕后连续服用一瓶的量，但有的新手孕妈，初次怀孕，也根本没经验，不晓得要吃叶酸，通常会错过。
或者有的宝妈顾着保胎，忘记了要吃叶酸，反正没及时吃上叶酸的情况都不少。那么怎么办呢？我们都知道，叶酸，说得通俗点，就是为了降低胎儿畸形才服用。
那么忘记吃了或者错过吃了，怎么办呢？不用担心，有的蔬菜、水果和动物肝脏里头，叶酸会更多，所以孕妈可以经常吃一些特定的食物来补充：
1.蔬菜方面富含叶酸的有：菠菜、生菜、龙须菜、小白菜、油菜等。
2.水果方面富含叶酸的有：柑橘、奇异果、杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等。
3.动物肝脏方面：基本上都含有大量叶酸，但每周食用一次就好。
有哪位宝妈在孕早期是没有服用叶酸的，从今天开始就可以通过食物和水果来补充叶酸啦~
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评论 ( 39 )
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我都七周了还没吃叶酸，这个宝宝是突然就来了，一个星期前还脸红在吃保胎药，准备保胎药吃完复查以后让医生开叶酸吃
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必须给赞
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叶酸又称为维生素b9。食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%到90%，如果没有来得补充的孕妈妈可以从现在开始补充叶酸片。单独从食物中补充叶酸，达不到我们孕期所需要的含量。叶酸补充可以一直到哺乳期结束，它不仅可以预防先天性神经管畸形，而且也可预防，叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血和高同型半胱氨酸血症
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都是我喜欢吃的
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长知识啦
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这个不错
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学习了
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感谢分享
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谢谢分享
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get
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值得看看，取取经
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受益，有用，给个赞
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内容不错，收藏一下
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这类话题可以经常发布，有看头
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此前真的想不到这些，感谢分享
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文章内容很有意义，值得阅读
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