经期吃什么蔬菜好？
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、豇豆
女性经期会出现雌激素分泌过多的情况，雌激素分泌过多会使人体的钙不易溶解，会使女性体内缺钙。女性体内钙的缺失会引起女性情绪起伏变大，也会让女性产生饥饿感。豇豆既属于蔬菜又属于豆制品，因此豇豆中含有许多钙。多吃豇豆可以补充女性体内缺失的钙，可以降低女性经期的饥饿感，同时也可以稳定女性经期的情绪。