很多宝妈在孕期是家里的重点保护对象，可生完孩子后家人的目光可能更多的放到孩子身上，忽略了产妇……其实对于妈妈而言坐月子是很重要的，有些事情你是一定要做的，有些事情你是一定不要做的，不然很可能就落下月子病追悔莫及~我是很明白这个道理的，所以坐月子都是请专业的月嫂帮忙的，所以产后恢复的挺不错的。
废话不多说，来分享下我的坐月子经验，都是实打实的干货，请收好哦❤️





🔴产后一定要做的4件事‼️
1⃣及时修复盆底肌。尤其是顺产的妈妈，产后一定要及时修复，一般产后一周就可以做凯格尔运动锻炼盆底肌了，每天坚持做3组，等42天复查的时候会发现改善很多✅

2⃣及时淡化妊娠纹。妊娠纹几乎是每个宝妈的恶梦❗️我孕期的时候也是卯足劲的预防了，但肚子上还是爬上了红色妊娠纹，唉😔，我以为这辈子都逃不开这个了！

3⃣及时瘦腹瘦腰。生完宝宝身材最明显的变化就是肚子大了，胯变宽了，没关系这些都是假象！只要宝妈及时修复锻炼还是可以瘦回去的，产后要从饮食和锻炼上来改善，饮食上千万别多吃，正常饮食即可，锻炼上别急功近利，循序渐进日已累计就好，我是3个月才瘦回去的哦😊

4⃣及时治疗痔疮。痔疮也可以说是宝妈们的第二个恶梦了❗️身边的宝妈简直无一幸免啊，包括我自己😂……所以还是早点预防为好。