重要的话要写在最前面： 很多人理解的产后修复就是让身材变好，所以产后急着瘦身。身体在没有复原的情况下开始做强劲的运动，可能身材看上去是变面条了，但是我们有些生理上的问题可能更加严重了。所以产后的妈妈一定要明白，产后修复，不是为了美，不是为了瘦，而是为了健康！！
让所有内脏器官归位，修复盆底肌， 骨盆闭合，耻骨联合都复位，身体的疼痛自然消除，体重体型自然就会恢复，只要您是身为人母，那么产后修复是您终身的必修课，只要生过宝宝的妈妈都需要做产后修复，它可避免几年后出现咳嗽、大笑、运动漏尿等尴尬！
产后修复：盆底肌、腹直肌、骨盆都是必须的！

我是一名自由摄影师，也是瑜伽爱好者兼教练。摄影工作也是需要长期伏案工作的，日子久了，难免腰酸背痛的，所以我就开始练瑜伽，慢慢的也坚持了很多年。我从备孕到孕期，到产前两天都一直在坚持练瑜伽。就是为了产后身体的自愈能力强一些。发这个帖子就是希望大家能重视产后修复。
强调一点：为了安全起见，照片中的动作需要在专业老师指导下进行。

分享一些我自己从备孕到产后的照片。
备孕期间
 










 怀孕多多少少会长些肉肉的，对比下来，还是圆润了不少的


















😝大多数孕妈都知道，孕期适当的运动对顺产也是很有帮助的。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
注意
⚠️：以上动作请在专业教练指导下进行哦。特别是孕妈。