做为父母，我们都希望自己的孩子能够聪明过人，天赋秉异。可是聪明宝宝可遇不可求呀，孩子的智商大部分由遗传决定，但是也有后天作用的影响。


一、偏爱优质鱼类

优质鱼类中所富含的脂肪是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪，而且孕早期摄入充足的优质鱼类，可以帮助胎儿获取充足的omega—3脂肪酸（DHA），而它可以促进大脑细胞膜的形成，将来可能获得更高的智商。

但是，在食用鱼类时也要注意，孕期尽量不要吃生鱼片，因为它没有经过高温处理，鱼肉上会残留寄生虫和细菌等，可能会危害胎儿的健康和安全。

二、偏爱植物性蛋白质

提到蛋白质，大家想到的都是动物性蛋白质，例如鸡蛋、肉类等，但是其实还存在一种植物性蛋白，主要是指谷物和豆类食品。实际上，豆类等植物类蛋白所含的蛋白质并不比蛋类、肉类少，而且它还可以有效促进胎儿大脑发育，因为豆类含有卵磷脂，它是增强记忆力的好帮手。所以，孕妈妈多吃豆类制品，也能有效促进胎儿的大脑发育。

三、每天一把坚果。

孕期不但要吃好正餐，每天最好再额外补充一把坚果，例如核桃、大杏仁、松子、花生、开心果等，它们不但营养密度高，并且还富含各种维生素及矿物质，及时补充人体内的微量元素，防止缺锌缺铁等，都会影响胎儿智力发育。如果孕妇缺锌影响胎儿发育，导致畸形或者中枢神经异常； 缺钙影响胎儿成长；缺铁容易导致早产或者宫内生长缓慢；缺铜易造成流产、早产、胎膜早破等问题。