春季天气多变，昼夜温差大，这种潮湿的天气最容易滋生细菌了，也是小儿呼吸道感染疾病、过敏性反应疾病、肠道疾病的多发季节。这时帮助宝宝增强抵抗力这项工作必须做起来啊！每天都有妈妈在后台问：吃什么能增强宝宝的免疫力？其实帮助宝宝增强免疫力，从来都没有捷径，需要妈妈们从各个方面给宝宝搭建好健康身体的基础哦，免疫力提高了身体自然棒棒哒，助宝宝不生病，吸收好抓紧春节这个黄金期长高高！

提高免疫力最靠谱的方法

1.让宝宝适当接触细菌，不用太爱干净过度消毒。

2.按时接种疫苗，建议接种一类和二类。

3.坚持母乳喂养，瓜妈推荐妈妈们最好能坚持喂到1岁，能坚持的妈妈就继续喂。

4.适当运动，每天保证至少 1 小时的户外运动，晒晒太阳效果杠杠的。下雨天或小月龄宝宝建议多让宝宝下地玩玩跑跑，无需时间限制

5.饮食均衡，每天都要让宝宝摄入米、面等碳水化合物，肉、鱼、蛋等优质蛋白，蔬菜、水果和奶制品，保证宝宝的饮食均衡，这是提高免疫力的基本条件。

今天瓜妈要推荐【紫甘蓝山药泥】和【南瓜鸡肉小米粥】，南瓜、紫甘蓝、山药、小米都是日常经常用到的食材，富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等元素，这样的食材搭配不仅营养丰富，也能够增强宝宝的免疫力，另外宝宝适量食用小米粥，特别是腹泻时饮用可以帮助止泻哦。

紫甘蓝山药泥

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菜名：
紫甘蓝山药泥
适合月龄：
8-9个月左右      
食材：
紫甘蓝1片，柠檬1个，山药1根
工具：
普通锅、辅食碗、料理机
营养价值：
山药口感软糯，宝宝易于接受与消化，它含有大量的淀粉酶、维生素等物质，能促进宝宝的大脑和骨骼发育，配搭紫甘蓝的多种营养维生素，可有效增强宝宝免疫力哦

 





1.食材准备




2.把山药去皮，切成薄片，将山药放入蒸锅蒸15-20分钟，把山药蒸制熟透。




3.趁着蒸山药的时候，把紫甘蓝用开水烫一下就可以捞出




4.将紫甘蓝切碎后，放入搅拌机，加入少许白开水，搅打成细腻的紫甘蓝






5.过筛压出紫甘蓝汁




6.把紫色的汁倒入碗中，挤入适量柠檬汁。




7.搅拌均匀后，紫色的汁变成粉色，暴击老母亲的少女心啊。




8.把蒸好的山药取出，过筛压泥。翻转筛网，山药泥会附在底部，用小勺刮下来即可




9.取适量的紫甘蓝汁加入山药泥中（可以再适当加点温水稀释）


10.搅拌均匀即可




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给宝宝提高免疫力，妈妈们会选择什么方法