生下明宝之后，经历了开奶，生理性涨奶，现在奶量无敌稳定。刚生下来抱给我吸的时候我是完全没奶的，在医院的日子宝宝都是喝医院提供的水奶

直到产后第三天，用吸奶器才能吸出一丢丢的奶，可给我急坏了，以为自己没奶不能母乳了。

而且最最可怕的是，我开始了产后生理性涨奶，也就是传说中的石头奶。晚上疼醒，一摸两个胸像石头一样硬，凹凸不平，疼痛难忍，吓坏我了，四处查资料终于在两三天方法尝试之后,成功找到了好方法，后来开始吃月子食谱奶量稳定。





❤️以下是我的心得❤️
✅无论什么高级的通乳师，都没有宝宝的吸吮重要！
刚生产完，一定要让宝宝吸，可能当时没有奶，但是给了大脑信号，你该分泌泌乳素该有奶水啦。一开始坚持2-3小时让宝宝吸一次或者吸奶器吸

✅涨奶是几乎每个妈妈都要经历的，超级痛苦。
涨奶时，一定要冰敷❗️冰敷❗️好多资料说要热敷，涨奶本来就会有堵奶风险，更别说涨奶基本都会伴随奶块，奶结，越热敷越堵好吗！有很多说用菜叶，我找到菜叶不太方便，我直接买了Lansinoh的乳房护理垫，冷敷前直接丢进冰箱冷冻柜，一会拿出来冷敷在乳房上，凉爽足够又舒适！
❤️我的方法❤️
吸奶前用盛满温水（不是热水）的盆按摩清洗一下乳房，温水可以刺激乳腺管里的奶水流通，但又不会涨
然后用吸奶器开始吸，记住两边乳房都要吸。最后吸完用冷敷垫冷敷10-15分钟。基本这个过程，最晚3-4天就会缓解涨奶。





字数限制，二楼继续哈！