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生下明宝之后,经历了开奶,生理性涨奶,现在奶量无敌稳定。刚生下来抱给我吸的时候我是完全没奶的,在医院的日子宝宝都是喝医院提供的水奶

直到产后第三天,用吸奶器才能吸出一丢丢的奶,可给我急坏了,以为自己没奶不能母乳了。

而且最最可怕的是,我开始了产后生理性涨奶,也就是传说中的石头奶。晚上疼醒,一摸两个胸像石头一样硬,凹凸不平,疼痛难忍,吓坏我了,四处查资料终于在两三天方法尝试之后,成功找到了好方法,后来开始吃月子食谱奶量稳定。





❤️以下是我的心得❤️
✅无论什么高级的通乳师,都没有宝宝的吸吮重要!
刚生产完,一定要让宝宝吸,可能当时没有奶,但是给了大脑信号,你该分泌泌乳素该有奶水啦。一开始坚持2-3小时让宝宝吸一次或者吸奶器吸

✅涨奶是几乎每个妈妈都要经历的,超级痛苦。
涨奶时,一定要冰敷❗️冰敷❗️好多资料说要热敷,涨奶本来就会有堵奶风险,更别说涨奶基本都会伴随奶块,奶结,越热敷越堵好吗!有很多说用菜叶,我找到菜叶不太方便,我直接买了Lansinoh的乳房护理垫,冷敷前直接丢进冰箱冷冻柜,一会拿出来冷敷在乳房上,凉爽足够又舒适!
❤️我的方法❤️
吸奶前用盛满温水(不是热水)的盆按摩清洗一下乳房,温水可以刺激乳腺管里的奶水流通,但又不会涨
然后用吸奶器开始吸,记住两边乳房都要吸。最后吸完用冷敷垫冷敷10-15分钟。基本这个过程,最晚3-4天就会缓解涨奶。





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2019-03-12 23:48:33来自 妈妈网轻聊iPhone版
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✅补充足量的水分,不要盲目急着喝下奶汤,必堵奶
生产完的两-三周饮食一定要清淡!清淡!图里都是我生产完吃的粥粥水水。
因为我产后水肿超级严重,所以喝了两天红豆薏米水和冬瓜汤,排水祛湿效果巨好。直到现在,我也没喝什么下奶汤之类的,奶量稳定。
🌸早餐:五谷粥类+鸡蛋+一杯热蜂蜜水(润肠通便防止产后便秘)
🌸午餐:清炒蔬菜(少盐少油),杂粮粗饭+适当肉类
🌸晚餐:螺旋藻面+钙奶粉一杯
🌸加餐就是银耳莲子羹,膳食纤维粉之类的。





✅多按摩多刺激,边吸边按,揉开奶结和奶块,疏通乳腺管。
通乳师也就是帮你揉,但她们可不管你痛不痛。自己按摩可以根据自己的最大承受和感受去疏通。切记别着急,慢慢打圈一定可以揉开。而且有几次涨的太难受我都是让老公帮忙吸!也超级有用😌

2019-03-12 23:49:16来自 妈妈网轻聊iPhone版

写的不错

很实用!

2019-03-19 14:53:46来自 妈妈网孕育iPhone版

谢谢,感觉会很有用

接奶水多多

谢谢宝妈分享

重要的就是让宝宝多吸

宝妈们现在二胎开放,潼奘试场有很大的优势,带宝宝无聊可以轻松创业转票票,无须屯賀,自家宝宝穿也省

 
 
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