【最强月子餐】这是二胎妈妈的月子餐，以下奶为最终目标
雪糕0102
1个月16天 · 来自临沂市
2019年3月刚刚从月子出来，真的再也不想坐月子了，就像是上刑，不能出门，不能见风，不能碰凉水，不能随意洗刷，不能使劲，也不能尽情吃喝，还得随时接受身边人“奶水是不是不够吃的”的诡异眼光。
要想奶水好，就得从饮食开始，一胎的时候觉得奶水特别好，二胎觉得没有那么好了，就怕奶水不够吃的，于是月子餐就是以清淡和下奶为主的，荤素搭配，分享几款最常吃的。
产后前期以清淡的稀饭为主的，红糖小米粥，花生红枣米粥，鸡蛋茶，鸡蛋汤面。
身体虚弱气血不足的推荐五红汤，红枣，花生，枸杞，红豆，红糖一起熬汤，不仅可以补血活血，还可以增加母乳分泌。
菜品也是以下奶蔬菜为主，丝瓜，莴苣，黄花菜等，这几乎是每天必备的菜品。
要想奶水好，就得从饮食开始，一胎的时候觉得奶水特别好，二胎觉得没有那么好了，就怕奶水不够吃的，于是月子餐就是以清淡和下奶为主的，荤素搭配，分享几款最常吃的。
产后前期以清淡的稀饭为主的，红糖小米粥，花生红枣米粥，鸡蛋茶，鸡蛋汤面。
身体虚弱气血不足的推荐五红汤，红枣，花生，枸杞，红豆，红糖一起熬汤，不仅可以补血活血，还可以增加母乳分泌。
菜品也是以下奶蔬菜为主，丝瓜，莴苣，黄花菜等，这几乎是每天必备的菜品。
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大料要特别注意，大料虽然可以提味，但是大料比如八角，茴香，花椒等特别容易回奶，甚至葱姜蒜，味精，辣椒等都应该要少吃。
山楂，韭菜也是要say NO的，我朋友就是因为不知道韭菜回奶，月子里吃的韭菜鸡蛋水饺，又辛苦追奶的。
还有就是巧克力。我生之前阵疼耗费了很大的体力，医生说吃巧克力补充补充体力，但是生完之后一定不要再吃了，容易回奶。
月子里最主要的是恢复元气，虽然有很多禁忌，但是自古以来能流传下来的也是有一些道理的，现在讲究科学做月子，科学的同时也要照顾好自身。
最近看了《妻子的浪漫旅行》，袁咏仪就在节目中说她生了孩子当天，医生就说要洗头发，她洗完之后也用吹风机吹干了，但是她也承认现在的她比以前更容易生病了。
谢娜也说自己在月子里想洗头发，煮的生姜水洗的。
到最后章子怡总结说到了我们这个年龄就能感觉到了。
所以月子还是要好好坐的，不然最后吃亏的还是自己。
我喝的鸽子汤，不仅恢复伤口还能下奶，而且鸽子汤也没有想象中那么油腻，味道还可以，多喝汤水确实是有利于下奶的。
然后就是乌鸡汤。我们老家的人说月子要喝母鸡汤，现在的人说月子要喝公鸡汤，因为母鸡油脂大，容易堵奶（给我一秒钟的时间，感叹一下鸡的悲惨命运）乌鸡汤的油花挺大的，我还是尽量撇了油喝的。
同样很油腻却很下奶的是花生猪蹄汤，味道也不好，但是真心下奶，我喝完之后就涨奶，月子里就喝了一次，不敢再喝了。真心建议奶少的妈妈尝试。
最后喝的最多的是排骨汤，冬瓜排骨汤，山药排骨汤。