还认为奶水and身材不能兼得?别傻了好么!
九里香
3岁以上 · 来自广州市
2019年3月
随着春分节气的到来,天气逐渐变得暖和,人们都开始换上了清凉的服装。走在路上,看着别的美少女露手臂、露大腿、漏肚脐,不少哺乳期的妈妈只能在一旁羡慕嫉妒,并安慰自己“我可是要奶娃的人”。


奶娃,奶娃!自从宝宝出生后,妈妈们生活的重心就落在了娃娃身上。为了让宝宝喝上源源不断的优质奶水,妈妈们今天一只鸡,明天一只鸭,恨不得把所有的食物都吃进去。结果呢?奶水量是见长了,自己的身材也胖了好几圈。


春天不减肥,夏天徒伤悲。妈妈们真的甘心做一个油腻的中年妇女吗?要知道,喝过多的下奶汤除了会让你穿不了美丽的衣服,还可能会导致乳腺管堵塞从而发生乳腺炎!是的,就是传说中比生孩子还要痛的那个哺乳期乳腺炎,别告诉我你们一点都不怕哦!

“可是,再怕又能怎么样?只有喝下奶汤才能有好奶水给宝宝喝呀!”

不不不,妈妈们有这样的想法是错误的!中国营养学会指出,营养均衡是奶水分泌的基础。由于下奶汤含有过多的脂肪,现在已不推荐妈妈们在哺乳期摄入过多下奶汤,取而代之的,我们提倡妈妈们可以通过补充维生素来达到营养均衡!


所谓的营养均衡,就是除了要补充蛋白质、能量、脂肪等宏量营养素外,还要补充微量元素和矿物质如钙、维生素A等,因为这些营养元素对妈妈和宝宝都是非常重要的。

举个栗子。每个妈妈都希望宝宝可以长高得快一些,而这与妈妈自身所摄入的钙有很大关系。钙是维持宝宝骨骼健康的重要因素,纯母乳喂养的宝宝每天都会从妈妈身上“抢夺”生长所需的钙,如果因自身钙储存不足,妈妈则可能会出现腰酸腿疼甚至骨质疏松的情况,所以,妈妈们可得认真对待产后补钙这件事。


讲完了钙,维生素A妈妈们也有必要了解一下。维生素A不仅能提高妈妈和宝宝免疫力,还能促进宝宝视觉系统和骨组织的生长发育。由于乳汁中的维生素A含量与妈妈的饮食密切相关,中国营养学会推荐哺乳期妈妈每天应摄入维生素A1300μg。此外,维生素A还有助于妈妈产后生殖系统恢复,所以想要有好身材的妈妈更应该注意补充哦,毕竟只有身体先恢复好了才有精力去塑形美体嘛~


就如维生素A和钙一样,其他微量元素如B族维生素、维生素E、维生素D、维生素C、铁、锌、硒等也有其不可替代的作用。妈妈们只有摄入均衡才能做到营养充沛,从而拥有又多又好的奶水。

“那这样每天得吃很多东西吧,那不就和喝下奶汤一样会变胖吗?”


没错,单纯通过每日三餐饮食来补充的确容易吃成个大胖子,但是我们可以换种补充方式呀~妈妈们可以像备孕怀孕一样通过复合维生素片来补充营养,不过要注意选择哺乳期专用的哦。

如爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型),含有小编刚刚提到的钙与维生素A,以及能帮助妈妈恢复体力的B族维生素、能促进乳汁分泌的维生素E、能促进钙吸收的维生素D、能预防产后贫血的铁、能提高免疫力的锌和硒等10种维生素和4种矿物质,可以发挥多种维生素之间的协同作用,有利于营养吸收。妈妈们在每日正常三餐的基础上再补充一粒爱乐维多种维生素矿物质片,既能帮助分泌又多又好的乳汁,还有助于拥有傲人的身材哦。


春天到了,夏天还会远吗?妈妈们如果想在夏天到来前拥有迷人的身材,记得要在日常母乳喂养的同时均衡饮食并补充复合维生素片哦!

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评论 ( 482 )
曾经小鱼21158
2019年5月
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我吃过这个爱乐维乳母型,亲测不错,有奶水困扰的妈妈可以试试
笑似阳光
2019年5月
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多吃点营养,奶水就会多的
LOVE~需经营
2019年5月
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夜奶真的累,有时候睡不好就没有奶水....
『小人物』
2019年5月
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宝宝喝奶的时候很满足很开心,这是我坚持母乳不断的原因,即使我变胖了
清波引
2019年5月
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现在怀着孕,吃着爱乐维的复合维生素片,之后还要去爱爱乐维的这个哺乳期吃的多维片
欣--妈
2019年5月
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我有个同事就是又瘦奶水又多,真羡慕!
月静好丫丫
2019年5月
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为了奶水够宝宝吃的,每天都是吃好多。现在身材简直不能看!
樂緣
2019年5月
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爱乐维这个乳母型,我前几天去看闺蜜的时候看到她家就有,还问了她是有什么用的,她说帮助补充营养,让奶水好
妈妈网_fou1pb
2019年5月
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喂奶的时候比怀孕的时候还要胖,都是因为我喝太多下奶汤了
立炫
2019年5月
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奶水和身材,鱼与熊掌无法兼得,我算是认命了
丫頭片子
2019年5月
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让宝宝多吸几次奶奶水也会变多的
晴天微笑91
2019年5月
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母乳质量是很重要的,吃的太油腻反而会导致母乳量减少的。爱乐维比较均衡。
新开始人生
2019年5月
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谢谢分享宝妈。我学习了很多。
D﹏Yan
2019年5月
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哺乳期的妈妈就没有一个是身材好的....明星除外
妈妈网_uy78gf
2019年5月
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宝宝要出生了,看来要屯个爱乐维乳母型才行
晨晨妈妈719
2019年5月
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母乳喂养挺好,想瘦的宝妈们坚持母乳喂养吧!
杏子轩轩
2019年5月
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有个闺蜜因为生了一次病就没奶了,吃这个爱乐维有用吗
束壤杏荚sun
2019年5月
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想要奶水多,就要多补充营养,喝下奶汤也是补充营养,只是有点油腻不好消化,吃多维片比较方便
妈妈网_tjnwfu
2019年5月
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哈哈,我奶水挺多的,有时候还要挤出来倒掉
妈妈网_16s12n
2019年5月
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少奶的喝这个爱乐维有效吗
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