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女生必须知道经期保养秘方㊙️告别宫寒经痛
经期是女生最脆弱的时候了🥶痛经、胸部胀痛、面无血色、手脚冰凉…
但大家知不知道，经期还是排毒养颜、减肥的最佳时机！经期好好护理，不但收获好气色还能收获健康噢
所以无论是为了照顾好自己，还是男生们要照顾好自己的女朋友都应该get这份养生食谱啦
✅红糖红枣姜汤
材料：红糖、姜片、红枣
做法：所有材料放入锅中，加水煮10分钟
功效：驱寒暖宫，缓解痛经，宫寒的女生多喝噢
✅山楂红枣红糖水
材料：红糖、山楂、红枣
做法：所有材料放入锅中，加水煮到山楂软烂就可以啦
功效：专治月经推迟，催经，缓解痛经
✅红枣红薯汤
材料：红枣、姜片、枸杞、红薯
做法：红薯去皮切块，所有材料放入锅中，加水煮20分钟
功效：补气，补血，养颜，瘦身。这个作为平时的晚餐也是减肥期的不二选哦
✅红薯银耳汤
材料：红薯、枸杞、银耳
做法：银耳提前泡发，红薯去皮切块，所有材料放入锅中，加水煮20分钟，关火前可以加点红糖调味
功效：经期滋阴，抗衰老
✅五红汤
材料：红枣、红豆、花生、枸杞、红糖
做法：红豆热水泡发（约1小时），不然很难煮。所有材料洗净放入锅中，煮20分钟
功效：美容养颜，补气血
✅红枣燕窝汤
材料：红枣、红糖、枸杞、燕窝
做法：除了燕窝以外的材料放入锅中炖煮10分钟，放到温热后加入燕窝
功效：美容养颜、暖宫补血
❣️以上大部分食材在超市都可以买到