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每到周末都会带宝宝外出游玩,无论是公园还是商场。但是辅食也不能随便哦,周末外出我们一般都会先煮好放到焖烧杯里,方便也卫生😁

=====小编插楼====
楼主正在参加【宝贝私厨之长高辅食】活动
抓紧春季长高黄金期,赶紧来分享宝宝长高的食谱吧
活动链接:http://q.mama.cn/topic/51829279
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❤外出辅食❤
今天要特别说说Hebe最爱的这3道辅食,我一般都会用这样的搭配:手指食物+肉菜搭配+主食(面条、意面或软米饭)
1、胡萝卜炒蛋+西红柿土豆炖牛肉+面条或意面
2、鲜虾炒蛋+西红柿土豆炖瘦肉+面条或意面
3、鸡蛋卷+洋葱西红柿土豆炖牛肉+面条或意面

每次用番茄搭配的辅食,hebe都十分喜欢每次都能吃光光,番茄维生素C丰富,搭配牛肉能帮助铁元素的吸收。因为hebe有点地贫,所以我们每周会吃1-2次的牛肉和1-2次的猪肝或鸡肝,其余就普通的肉+蛋+青菜的搭配。



❤每天的作息和辅食安排❤
7:00-8:00--喝奶 150ml
9:00-------起床后再家里走动看绘本各种嗨等
10:00------面包或馒头或饺子等小点心
12:00------午餐(手指食物+肉菜+蛋+主食)
13:00------午睡(1.5h-2h)
15:00------起床--喝奶100ml,30分钟后给水果+小点心
18:00------晚餐(手指食物+肉菜+软米饭)
21:00------进入睡眠程序(喝奶200ml+床上嗨+睡前故事+自主入睡)

想要宝宝吸收好,一定要让宝宝多运动,睡好吃好,才能长高高喔。





❤第一道:胡萝卜炒蛋+番茄土豆炖牛肉❤
今天的配餐是,胡萝卜炒蛋+番茄土豆炖牛肉,主食:字母意面(这里是两个宝宝的量,大家按照自己宝宝的食量调整就行)



1.西红柿切十字焯水,去皮剁碎
2.土豆切丁
3.牛肉剁碎,加淀粉搅拌均匀
4.胡萝卜剁碎,鸡蛋打散均匀



5.锅热后吧西红柿炒香,加入土豆翻炒一下
6.加入适量清水洗刚好盖过材料就行
7.加入牛肉,搅散
8.盖上锅盖炖至土豆牛肉变软即可



9.煎锅热后加入胡萝卜
10.加入清水煮软为止,乘出备用



11.煎锅加水,稍微有点气泡
12.加入蛋液
13.加入煮软后的胡萝卜碎
14.翻炒让蛋液成型,切成适合宝宝食用的大小



最后把意面煮软就ok拉,因为我们要放焖烧杯里带出去,也所以不会煮太软,稍微煮开就放入焖烧杯,出去之后吃就焖得刚好了







你们外出会自己做辅食吗?都做什么呢?

投票选项(妈妈网PC版暂不支持投票,如欲投票,请打开妈妈网app客户端):

1. 会自己做好辅食带出去

2. 不会在外面随便吃

回复
2019-03-23 15:58:06来自 妈妈网轻聊iPhone版
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【第二道:胡萝卜鲜虾炒蛋+西红柿土豆炖瘦肉+面条或意面】


食材(这是两餐的量,需适当增减哦)
胡萝卜鲜虾炒蛋:鲜虾4只、胡萝卜三分一根、鸡蛋一只
西红柿土豆炖瘦肉:西红柿1个、土豆1个、猪瘦肉约80克



西红柿土豆炖瘦肉做法:
1.西红柿切十字,焯水2分钟左右,去皮剁碎
2.土豆切丁(每个宝宝的咀嚼能力不一样,妈妈们要按照自己宝宝的接受程度去处理哦)
3.猪瘦肉剁碎(一般周末我会买一块瘦肉,搅碎后分好每一餐的量放在冷冻里,这样工作婆婆帮忙带娃只需要解冻后再弄辅食就行很方便的)



4.锅热后加点植物油
5.放入西红柿+土豆丁,翻炒一下
6.加入清水 刚好盖过材料就行
7.水开后加入瘦肉一起炖,煮至土豆软就行,方便锻炼宝宝咀嚼,入口一咬就碎



胡萝卜鲜虾炒蛋做法:
1.胡萝卜刨丝剁碎、鲜虾去头去壳剁碎(拍腥可以加柠檬腌10分钟左右)
2.把材料加入鸡蛋液中搅拌均匀






3.煎锅加水烧开后,调小火,倒入蛋液,慢火翻炒,全熟后即可出锅



这就是我们周末一天的辅食,中午做一次,午餐+晚餐的量



外出我们一般都带意面,煮把意面煮开后,(因为要放焖烧杯里,意面不需要煮软烂),沥干水分后放到焖烧杯中,到晚餐的时候意面刚好焖透。


2019-03-25 11:36:21来自 妈妈网轻聊iPhone版

【第三道:鸡蛋卷+洋葱西红柿土豆炖牛肉+面条或意面】
这样看起来有点像大杂烩,这次加了点洋葱和香菇,鸡蛋卷也加到汤汁里面一起炖,超级香,我自己也觉得很好吃,别说宝宝了哈哈哈哈



食材(同样是2餐的量哈,1餐的话自行减半):
鸡蛋1个、香菇1个、西红柿1个、土豆1个、水果胡萝卜4根、洋葱适量、牛肉40克左右




牛肉、香菇、西红柿、胡萝卜和洋葱这些材料全部切剁碎、土豆切成小丁
1、锅热后,加几滴植物油,加入洋葱炒香
2、加入番茄、香菇,翻炒
3、加入清水慢炖,水开后加入土豆



4.煎锅加入少许清水,水开后,调成最小火,倒入鸡蛋液慢火煎,卷成鸡蛋卷形状



5.另一边锅加入牛肉后搅拌一下,继续炖
6.所有材料块好的时候加入鸡蛋卷,再焖个10-15分钟即可出锅



好好吃饭+好睡眠,也别忘了好好运动哦,记得每天带宝宝到户外晒晒太阳,多走动,雨天也可以再家里多下地走动在屋里跑跑。多运动才能促进宝宝吸收,多到户外运动也能帮助宝宝眼部的发育,预防近视哦~






今天分享就到这儿,宝妈们对辅食有什么心得欢迎互相分享哦互相学习哦~

2019-03-25 11:52:33来自 妈妈网轻聊iPhone版

看着都有食欲

土豆和蛋不是不能一起吃吗

2019-03-25 14:11:20来自 妈妈网孕育iPhone版

庵花庙草 发表于 2019-03-25 14:11
土豆和蛋不是不能一起吃吗
为什么不能,第一次听

2019-03-25 14:20:30来自 q.mama.cn

已于昨天 发表于 2019-03-25 13:31
好详细
周末有空多记录一下

2019-03-25 16:45:58来自 q.mama.cn

土豆抑制蛋白吸收

2019-03-27 10:34:35来自 妈妈网孕育iPhone版

庵花庙草 发表于 2019-03-27 10:34
土豆抑制蛋白吸收
土豆说这个锅我不背😂


2019-03-28 12:49:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

我家婆说,就是吃饭,三顿饭,别的不给吃。不然不吃饭

2019-03-28 22:53:04来自 妈妈网孕育iPhone版