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平时看帖子,发现很多备孕的准妈妈都有过这样的体会:为啥别人怀孕那么容易,我想要个孩子就那么难呢?!😭
饮食规律,早睡早起,各种备孕攻略看了一大堆,也试过了很多方法,就是没怀上!啊啊啊啊啊!😫再加上长辈们天天催,压力就更大了!




⚠️今天就跟大家聊聊,准备要金猪宝宝的准妈妈们,应该怎么做提高受孕率?
1.不要焦虑!不要有压力!
研究表明女性压力太大,焦虑都会引起内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵。
还有些备孕的准妈妈,排卵试纸一天能用几十根,一有尿就测……
其实,想要备孕,心情很重要!越着急,越怀不上……所以想要好孕最主要要放松心情!



2、夫妻双方都应该做孕前检查。
有些人会认为。孕检女人做就行,男人没必要,其实受精卵是由精子和卵子结合而成,哪一方有问题都无法顺利怀孕。如果备孕一两个月还没有怀孕,建议去医院做一个孕前检查,检查是否有妇科疾病,包括老公也要做孕前检查。
另外怀孕前最好去做一下孕前优生四项检查(巨细胞病毒、疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫)




3、算好排卵期,提高受孕率
女性排卵日通常在下次月经来潮前第14天左右,在排卵日的前3天和后3天连同排卵日在内共1周左右就是排卵期。同时配合排卵试纸,在排卵期可以采用隔天同房(不建议天天同房,因为太频繁可能影响精子质量)。




4.戒烟戒酒改变生活习惯。
烟酒必须要戒这就不多说了。其实不健康的生活方式也降低了怀孕几率,现在的男性精子活性比以前低很多,除了抽烟喝酒,像熬夜、加班、压力大、蹦迪泡吧等等都有可能引起不孕不育。
有害物质的细胞代谢周期时间恰好也是三个月。所以要提前三个月改变生活习惯。
5.早睡早起,锻炼身体
别天天熬夜了,别夜生活那么丰富了……小心以后生了孩子日夜颠倒够你受的。


回复
2019-03-26 17:03:20来自 妈妈网轻聊iPhone版

6.提前三个月调理身体。
从备孕前三个月开始,每天就要补充叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等,因为缺锌也会导致精子数量不足。生冷辛辣垃圾食品要少吃。准妈妈更要提前调理好身气,像月经少、无规律,推迟,有血块都属于宫寒,一定要提前调理好。
(上篇文章有介绍女性宫寒的食疗办法)




当然最重要的还是保持好心情!不要给自己和伴侣太大的压力,顺其自然,相信好孕很快就会到来!



最后,希望想要宝宝备孕女性朋友都能得偿所愿,接上好“孕”。



2019-03-26 17:06:28来自 妈妈网轻聊iPhone版

怀佩奇了么😃

原来这么多学问

现在已经来不及金猪了呢

2019-03-27 16:19:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

没有怀上金猪

2019-03-27 16:23:02来自 妈妈网孕育iPhone版

好想生金猪宝宝呀

2019-03-27 16:25:02来自 妈妈网轻聊小程序

备孕真的很重要

学习了呢

2019-03-27 17:07:01来自 妈妈网轻聊小程序

分享真好

收藏

2019-03-27 18:01:02来自 q.mama.cn
 
 
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