备孕的意义是什么？相信也不用小编多言啦，当然是为了健康生娃、生娃健康啦！

孕前检查是必须的，要了解自己身体情况，才能有针对性地补充营养，让自己足够健康去孕育一个小生命。那么备孕期间补充什么营养？吃什么补充好呢？

❤ 水，是的就是水


    身体有了充足的水分，才可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫力，抵御各种病菌。就算不备孕，也是建议多喝水呢，如果是备孕妈妈，可以多喝烧开后自然冷却的白开水。

❤ 叶酸
  相信每位备孕妈妈对叶酸都不会陌生，这是有效预防胎儿神经管畸形的营养物质，一般建议准备怀孕的女性每天服用400ug(微克)的叶酸，直至孕期第三个月。足够的叶酸可有效避免胎儿畸形、早期自然流产、孕晚期胎盘早剥等严重问题。


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   斯利安作为知名的孕期保健品牌，他的叶酸片也是众多医生推荐和许多孕妈的选择，所谓大品牌值得信赖，保健品看的还是科学的剂量配比以及原料的优质程度，斯利安多年的孕期保健品生产经验，还是比一般品牌要靠谱的。

❤ 铁
  怀孕后，身体对于血液的需求会加大，毕竟，体内多了一个小生命要供给哦！因此，孕期容易出现缺铁性贫血，从孕前3个月起就应根据个人情况适量补铁。建议备孕期每日摄入量20mg

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    德国铁元是有名的有机保健品牌，在当地有机药房都可以买到他家的产品。不同于普通铁剂，floradix铁元是有机草本型的，更易被人体吸收。这里小编推荐片剂，比同品牌大热的那款液态铁元更容易入口，不担心引起孕吐，携带也方便。

❤ 钙
  与铁元素一样，孕期对于钙质需求会有所上升，因为相比未怀孕时，钙流失增加，容易导致骨密度下降，同时增加妊娠高血压综合症的风险，所以，备孕期可开始适当补偿钙质。


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  众所周知，澳洲是全球污染最低的地区之一，所以很多知名的保健品牌都是来自澳洲，Ostelin就是其中之一，小编我自己就是吃他家的钙片哦！这一款也是澳洲医生推荐，钙含量高、符合添加维D，让钙更容易被吸收。家里有需要不改的非孕期的成年人也可以用哦。

别以为备孕只是“妈妈”的事，生孩子是两个人的事哦，所以准爸爸们也不能闲着，该调整的习惯要好好调整，该补充的营养也要补充起来哦！

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  这是一款男女复合维生素，含有多种维生素、胡萝卜素、抗坏血酸、叶酸等，可以帮助补充人体所需的维生素和矿物质。现代人，特别是男性，为了工作往往奔波劳碌，顾不上好好吃饭睡觉，坚持吃这种复合维生素，有效帮助准爸爸补充膳食纤维，补足营养，强健体魄。

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