我在好几年前吧，摸到乳房上的肿块，当时不痛不痒，也没造成啥影响，当时就没管它。但是从 去年开始我乳房总是胀痛，尤其是月经前后，还会长大，就赶紧吃了药，但增生一点都没有恢复 ，当时就很害怕，就找了很多的方法去治疗，受了很多罪，走了很多弯路，但是最后还是康复了 ，为了更多的人能快速治疗，我把我认为对我效果最大的方法分享出来：

泡脚法：



配方：柴胡6克，黄岑6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，茯苓30克，桂枝3克，煅龙骨30克 ，煅牡蛎30克，郁金6克，远志6克，香附9克，石菖蒲6克，丹皮6克，炒栀子6克

使用方法：可以去中药馆弄成一包包的，每天一次，一次一包，加入水泡脚，泡到全身发热就即 可。

功效：清热解毒，消肿散结，主要用于乳腺疾病治疗。

外贴法：



乳丹消结贴，这个贴对我的乳腺增生的效果挺明显的，每次用之前我会用干净的热毛巾把乳房擦 干净，然后拿几贴贴在穴位处和疼痛处，一开始用的时候暖暖的，挺舒服的，用了一晚上后觉得 痛感消失了很多。一盒里面有八小盒，我平常会带个一小盒放在包里，可以随时贴。我一共用了 三大盒，增生就好。我要提醒你们的是，这个要坚持才能痊愈的哦，只贴个一两天是只有暂时缓 解疼痛的作用，治本不治标，想要彻底的治疗好还是要多用几盒。

自我检查法：



除了上面两种方法，平时的自我检查也是很有必要的。先看自己两边乳房大小是否相同，皮肤及 乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常凸起等，左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以 指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指 并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻捻乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后 是乳房中间的乳头及乳晕区。




最后友情提醒大家，心情真的重要，要放松心态，保持每天都是元气满满的一天，多运动，保持 一个积极健康正能量的生活方式，这样才能有利于乳腺增生的快速恢复。