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我从小就很爱吃甜食,各种甜食来者不拒。平常也没做啥检查,也没太关注血糖这个事情。怀孕刚开始的时候,没有孕吐,胃口也极好,自己还暗暗窃喜,完全就没有想到要去控制甜食,经常跑甜品店打卡,还想着可能是自己的宝宝爱吃甜的,和我一样。直到做糖筛的时候查出来血糖高,医生说妊娠期糖尿病一定要引起重视,它可能引起巨大胎儿,有时候严重了,还会导致胎儿死亡,一听到这个,顿时把我吓坏了。


医生要求我严格控制饮食,但又考虑到胎儿的发育需要保持营养的摄入,就建议我一直服用爱乐维复合维生素片来补充营养,保证宝贝的正常生长发育。因为爱乐维里面的营养比较全面,11种维生素+7种矿物质,完全可以满足妈妈和胎宝宝的营养需求。除此之外,宝妈们每天要摄入0.4-0.8mg叶酸,而爱乐维里面含有0.8mg叶酸,比0.4mg的叶酸可以更快一倍的预防胎儿神经缺陷,再加上60mg的铁,也可以预防孕期出现妊娠性贫血。每天服用一颗足够补充孕期所需营养了。


既然宝宝的营养有保障了,那么剩下的就要我控制饮食,注意自己糖分的摄入。自己做了功课和大家分享:

1. 少量多餐,一天可以吃5-6餐,因为一次吃太多会造成血糖快速上升,孕妇空腹太久会导致饥饿性酮症。尽量控制为3大餐,3小餐。
2、少吃肉类,多吃蔬菜,水果应在两餐中间吃,而且含糖高的水果尽量不吃,比如香蕉、西瓜、葡萄、芒果、哈密瓜、香瓜等都不能吃的,还有些水果吃起来不甜,但含糖量高的也要注意,例如火龙果,可以下载个食物app随手查。另外,要多吃含膳食纤维蔬菜,比如芹菜,胡萝卜等。
3、避免蔗糖、砂糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等甜食,避免血糖再次升高。
4、主食应该选择糙米(最好是吃沥米饭),多吃粗粮(比如燕麦。荞麦等),因为粗粮富含膳食纤维,可以达到降低血糖的效果。

经过我的坚持,和家人的督促下,血糖终于降到正常值了。也希望血糖高的孕妈们也能和我一样顺

回复
2019-04-11 10:10:19 来自 妈妈网轻聊Android版

就是有很多东西不能吃的,主要还是的清淡健康

2019-04-11 14:23:01 来自 妈妈网轻聊Android版

太恐怖了,我要戒奶茶了

2019-04-11 14:28:55 来自 妈妈网轻聊Android版

嗯,这个方案是有效果的

2019-04-11 14:29:15 来自 妈妈网轻聊Android版

爱乐维我也吃的,某猫的阿里大药房就可以买,都是正品。

2019-04-11 14:37:38 来自 妈妈网轻聊Android版

看不太明白,不过应该这个维生素片有用

2019-04-11 14:47:38 来自 妈妈网轻聊iPhone版

我吃了拉绿色粑粑,你们也这样吗

2019-04-11 15:35:02 来自 妈妈网孕育iPhone版

我周六去复查一下,之前也是餐后两小时9.22,偏高。

2019-04-11 16:36:32 来自 妈妈网孕育Android版

楼主可长点心吧,你这也太恐怖了

2019-04-11 17:01:21 来自 妈妈网轻聊Android版

确实得控制

2019-04-12 06:45:33 来自 妈妈网孕育Android版

是隔了多久复查的

2019-04-13 17:45:04 来自 妈妈网孕育Android版

我怀孕的时候也没有孕吐,所以水果什么的吃的过量了,加上是个胖孕妈,14周就让做了糖耐,三次的结果都超标,怀着难过的心情去看医生,结果这周的号全满了,说什么也不给加,只能等到下周接受诊断,现在真的是一点水果都不敢吃了,还有面食,上下班步行共4公里

2019-04-16 17:28:13 来自 妈妈网孕育iPhone版

反正我什么都在吃。只是吃得也不是很多。

2019-04-17 08:49:59 来自 妈妈网孕育Android版

我17周加去做了唐氏筛查。恩。反正结果是一切正常。我怀孕初期吐得厉害。所以就没有吃什么太多。现在慢慢的能吃了

2019-04-17 08:52:01 来自 妈妈网孕育Android版